天涼寶媽更應注意孩子睡眠，1招避孩子蹬被，不讓娃成“鼻涕孩”

據不完全統計，2~3歲的年齡段，近9成孩子睡覺時都有蹬被子的習慣。

執筆：張大貓

編輯：張大貓

定稿：歐陽比文

當了母親才知道，孩子睡覺，幾乎沒有老實的。但凡睡著不到10分鐘，小腿一蹬，小腳丫一踹，分分鐘把被子掀翻。

尤其現在深秋時節，氣溫下降，早晚溫差大，寶寶夜裡一旦踹被子著了涼就很容易感冒。所以每每這個時候，也是父母最頭疼的時刻。

每晚不知道要起來多少次給娃蓋被。

一晚上沒注意，娃第二天就成了“鼻涕孩”

昨天群裡聊到最近降溫的事，自然就說到了孩子睡覺。樂樂媽這氣就不打一處來。

樂樂今年剛剛2歲，但從樂樂媽的描述我們不難猜出，樂樂是個高需求寶寶。平時特“矯情”也特別活潑好動。

就拿睡覺這件事來說，每晚上基本都得折騰樂樂媽七八次。即便這樣，經常早上看到樂樂還是蓋著一半被子。

結果就在前兩天，因為知道降溫，樂樂媽就提前給孩子換了厚被子，再加上當天出去辦事了晚上回來比較疲憊，照顧娃這件事就疏忽了，

想著孩子蓋著厚被，也不能有啥問題。

可沒想到，因為被子太厚，樂樂更不舒服了，夜裡把被子踢開了沒人給蓋，第二天早上直接流鼻涕了，額頭也有些發熱。整的樂樂媽叫苦不迭。

樂樂媽的吐槽

引起不少家長的共鳴

，不少父母都因為孩子睡覺踢被子這件事苦不堪言。

甚至萌萌媽直接表示，我都不知道得給萌萌蓋幾次被子，反正基本每天早上醒來孩子都沒蓋被。

小孩子為啥睡覺踢被子？

我們大人睡覺就沒這習慣，哪怕真踢被子了，夜裡冷了自己也知道拽上來蓋上，為啥小孩子就這麼愛踢被子呢？

他們不怕冷嗎？

孩子睡覺踢被子的原因有很多，主要是以下幾個。

1）被子不舒服

這裡包括大約3點：

一是被子太厚，孩子感覺熱，因此會踢被子；

二是被子太薄太柔軟，孩子覺得“黏”在身上很不舒服，所以踢被子；

三是被子的材質讓孩子不舒服，孩子自然會踢被子。

所以，給寶寶選擇被子時，寶媽一定多留心，無論是厚度還是材質，都要謹慎一些。

2）環境不舒服

除了被子本身之外，睡眠環境也會影響孩子的睡眠習慣。

如果孩子睡覺時附近有噪音，比如說話聲、電視聲等；或者光源，比如燈光、螢幕光等。也都會影響娃的睡眠質量，另外，溫度、溼度等等因素也都會給娃的睡眠造成影響。

因此，給娃營造一個安靜舒適的睡眠環境很重要，這也是保證娃睡覺不踢被子的前提。

3）身體不舒服

這一點是娃睡覺踢被子的常見原因，如果孩子身體不舒服，比如脹氣、腸絞痛等等，或者因為萌牙、鼻塞等等各種各樣的“小問題”也會導致孩子踢被子。

所以家長平時要多留心孩子的狀態，發現異常就趕緊想辦法處理，別大意，因此而導致娃再感冒，就得不償失了。

4）情緒不對勁

這裡一般分為3種情況：

孩子睡前玩的太嗨，導致睡覺時娃的精神狀態還沒調整好，因此睡覺時也會不老實；

孩子睡前情緒波動大，導致睡覺時容易做夢，因此也會習慣踢被子；

孩子處於“分離焦慮期”，尤其是剛跟父母分房睡的娃，不安的情緒也會導致娃踢被子。

所以睡前做好娃的情緒安撫也很重要，儘量別讓娃睡前太精神、太興奮，處於分離焦慮的可以多安撫，或者陪孩子入睡後再離開，早上在孩子醒之前提前出現在娃眼前。這樣都能很好緩解娃的焦慮。

天氣再冷，也不能這樣對娃

1）給娃捂太多

很多家長都怕娃冷，於是就給孩子“蓋很厚，捂很多”，認為孩子這樣能睡得安穩，事實上，這樣做更危險，尤其對於小寶寶來說，很容易誘發“焐熱綜合徵”，嚴重的會危及性命。

2）讓娃吃太飽

還有些家長覺得，孩子睡前一定要吃飽，覺得吃得飽才能睡的香，還能“禦寒”。事實並非如此。孩子吃的太胖除了會長胖之外，還會增加腸胃負擔。反而影響娃的睡眠質量。

3）帶娃玩太瘋

不少家長都很寵溺孩子，覺得孩子開心最重要，哪怕是睡前，也會帶孩子瘋玩。這就會導致孩子睡前太精神，夜裡睡覺容易踢被子。

預防寶寶踢被子，最簡單的辦法就是給娃準備睡袋

很多人都忽略了一個助娃睡眠的神奇法寶，睡袋。給娃選擇一款合適的睡袋，不僅能讓娃一整晚都睡個好覺，也能讓父母更省心。

睡袋的好處有很多，一來可以防止寶寶踢被子，保證寶寶不挨凍，二來又能在確保在保暖的前提下降低現窒息的風險。所以，給娃選擇一個合適的睡袋很重要。

怎麼給娃選擇睡袋？

1）材質安全

給娃選東西材質安全是首要的。選擇睡袋時儘量選擇大品牌的，材質有保證。柔軟度、親膚程度都要考慮到，還要避免出現過敏的情況。

2）保暖效果

除了材質安全，睡袋的最重要的一點自然是保暖效果。一般來說，睡袋根據薄厚程度不同分為4種：薄、適中、加厚以及超厚。

第4種超厚我們一般地區都用不上。而最薄的則適合夏季使用，一般來說“適中”和“加厚”是我們多數家庭的選擇。前者適用於有供暖的北方地區，後者適用於中原偏南方的陰冷地區。

當室內沒有供暖設施，溫度在16～20 ℃之間時，使用加厚型別的睡袋是很有必要的，孩子睡著時，還可以給娃再蓋一件薄毯子。

3）款式選擇

最後這點也很重要，睡袋的款式選擇也很有講究，家長給娃買的時候也要注意這一點。

如果孩子喜歡蹬被子，就給他選一個下襬比較肥大、適合孩子活動的款式；

尺寸的選擇上要大小合身，避免睡袋過大，孩子滑進去容易造成窒息；

選擇有帽子的款式一定是可拆卸設計的，孩子睡覺時一定把帽子拆下來，確保安全。

錦鯉媽咪碎碎念

關於孩子蹬被子這件事，我真的深有感觸。

早些年在小錦鯉身上真的沒少吃這些苦。後來也是靠著睡袋一點點兒挺過來的，好在現在娃大了，即便不用睡袋也能照顧好自己了。趁著這波雙十一，苦惱孩子蹬被子的家長，趕緊給娃整一條合適的睡袋吧。