「網紅」和「明星」的最大區別也許就是一個良好的頭肩比！

各位小仙女們好呀！不知道大家還記不記得，很久很久之前，菇菇曾出過一篇溜肩教程。。。

一個月過去了

我終於想起來曾經立過的肩寬flag。。。

太美的承諾因為太年輕

阻止我更新的原因，還不是因為我懶喜歡寬肩的我，壓根不知道大家在愁什麼！

有個良好的頭肩比是明星氣質的關鍵，也是「網紅」和「明星」的最大區別！

真人芭比的Lisa同學，blackpink現役成員。一對寬肩生得多妙！穿衣服筆挺，跳舞也舒舒坦坦！

還有她的隊友Jennie，瞧這完美的頭肩比！怪不得被稱為人間香奈兒，穿啥都高階！

不過。。。既然是讓人發愁的寬肩，想必是自己的不如她們好看。所以——

一樣是寬肩，究竟是哪裡出了錯？

原因探究

第一點，就是身高問題。

一般來說，大骨架的人更容易長出寬肩。有身高加持的大骨架會更加輕盈，而小個子中的大骨架會顯得更加笨重。

大骨架金雪炫和小骨架IU

其次，肩膀寬會顯得下肢更細，加劇倒三角形的趨勢，在小個子身上會更加笨重。

IZ*ONE矢吹奈子（最右）就是小個子大骨架

IZ*ONE成員 左二是矢吹奈子

拿同樣的身高，女生比男生顯高也能說明這一點。

女生的肩膀普遍會比男生窄一些，加上盆骨發育，上半身更像正三角形。而男生寬肩形成的倒三角形，會在視覺上壓縮身高。

所以，寬肩配上不太低的身高才會顯得輕盈。

第二點，是形狀問題。

寬肩≠平肩。同樣是寬肩，有的人是直角平肩，而有的人卻又寬又溜。

再次祭出這組圖

可以看出，模特的肩膀基本是身體最寬點，算寬肩吧。但是當她被p成右圖溜肩之後，即使寬度不變，形狀也一樣難看。

原因就在斜方肌這個地方。有的人是因為本身的肌肉問題，使得這個部位突出。但更多的人，是因為脂肪導致的。

red velvet的yeri，就是因為脂肪積累導致的斜方肌發達。

她的肩膀不算窄，再加脂肪厚，總是顯得虎背熊腰。想想比她還寬肩的人就更可怕了。。。

而胖起來之後，不光是斜方肌積肉，脖子背部和胳膊都會一起發胖，就更顯得「壯實」了。

第三點，是體態問題。

說到肩寬，我腦海中浮現的人，還有曾經參加過《produce48》的櫻花妹後藤萌咲。

妹子是高個子沒錯，肩膀形狀也沒有太大的問題。但是講道理，她的寬肩不算好看的那種。

原因絕對和她的體態問題分不開。仔細看看她的肩膀總是打不開，頂起來顯得很小家子氣。

動起來更明顯

有個高個子的底子，開啟肩膀增加氣場，就是妥妥的超模風了。

萬幸的是，體態和形狀問題並非不能解決。「美麗芭蕾」的天鵝臂訓練，就能夠有效應對肩膀的問題，妹子們可以學起來了。

練成寬平肩是衣架子沒錯！不過有一部分妹子，是自己根本不想or身高限制走氣場風，那要個寬平肩有何用！

就和後藤萌咲一樣，誰能想到這麼高個子的她，私底下甜的不行，粉絲都稱她為「萌q」呢！

同時還存在著一群妹子，行不勝衣弱不禁風，自小就暈運動，鍛鍊還沒開始就結束了。那這些棘手的問題，只有靠穿搭解決了！

穿搭篇

寬肩問題不僅是區域性缺陷，還和比例協調性有關。菇菇今天就帶你，從這兩個方面入手解決問題！

要解決肩膀的區域性缺陷，

必須牢記兩個使命：

一是「遮」，二是「造」。

所謂「遮」就是要遮住原本的肩膀線條，不要強化和暴露肩膀缺陷。

不看背面幾乎看不出後藤萌咲的肩膀問題

和溜肩一樣，完全暴露肩膀線條的一字領和抹胸款式可以扔掉了。

同時，那些在肩膀上面大做文章的款式，也是寬肩女孩千萬不能碰的。這樣只會讓別人對你的缺陷更加關注！

還有一種款式也是寬肩毒藥——那就是領口緊的修身款。

緊緻服帖的面料，完美刻畫肩部線條，你是想質問全天下「哥的肩膀如果你還想靠」嗎？

適合寬肩的是領口略大的款式，或者深V領。給頸部和肩部足夠的呼吸感，將注意力轉移到中間部分的裸膚上，才能顯得更加纖細流暢。

很多寬肩的女生都有好看的鎖骨。裸露一點面板，也能凸顯鎖骨優勢。

不能全部展露，但是吊帶款式是OK的，不過僅限於粗肩帶。

夠粗的肩帶，才能讓肩部更大程度地被切割顯得不那麼寬闊，同時遮住不夠好看的斜方肌。

如果換成細肩帶的話，切割效果沒達到不說，還會讓肩部缺陷更加矚目。

所謂「造」就是要人工製造出肩線，以假亂真。

❌錯誤示範1

首個錯誤就是選擇落肩款。落肩款可以弱化溜肩感沒錯，但是當寬肩遇上落肩時，那就大事不妙了。

還嫌自己的肩線不夠靠外嗎？一個落肩幫你打造極致肩線哦

❌錯誤示範2

第二個錯誤就是墊肩款。這個不用菇菇說太多，相信大家都懂的。

⭕️正確示範1

與落肩相對，寬肩首選就是肩線靠內的款式。

比自己肩線更靠內的款式，瞬間就能讓肩膀看起來窄很多！真的是一個你不說，我就發現不了的小心機呢！

⭕️正確示範2

還有一個特別適合寬肩的款式，那就是插肩款。

如果肩線靠內的款式太難找的話，那直接上插肩款省事多了！

肩膀線條被插肩分割成兩部分，如果再加上豎紋的縱向拉伸感，怎麼會看出肩膀問題呢！

從整體上解決寬肩，就是要最大程度地弱化肩膀佔比，強化其他佔比。

既然寬肩容易製造出倒三角形，那我們就用正三角形來弱化！你看下面這個字母，是不是很像正三角呀？

沒錯！適合寬肩的第一個版型就是A型啦！

Jennie也穿A型噢

上窄下寬的A型，直接把肩膀變成身體的最窄處了，寬肩自然不存在了。

並且A字版型是真的藏肉，如果是因為發胖而導致厚肩厚背的話，這個版型絕對拯救你！

嫌長款A型不夠有精神的話，那可以選擇A型線條的下裝。

A字裙，裙襬越寬就越能弱化寬肩，個子不高的寬肩girl可以放心地選擇高腰短款。

不喜歡裙裝的小仙女，就可以選擇闊腿褲了。直接增加下身圍度，還巨藏肉。

比直筒闊腿褲效果更好的，就是喇叭褲了。整體呈A型的喇叭褲，也是打破倒三角形感的利器啊！

其次，X版型也是超級適合寬肩吶！

比起上窄下寬思路的A型，X版型主要是透過打造腰臀比，來弱化寬肩的。

將倒三角型的中部打斷，下襬加寬成沙漏型，強化腰臀線條。

對於有寬肩，就大機率會有大骨架的妹子而言，特別容易成為沒有曲線的H型身材。

而穿上X版型之後，人為掐腰製造腰線，就能顯得更加婀娜多姿啦。

掐腰不一定只能買特定款！一件普通款式打造腰線，最簡單的方法就是加上腰包、腰帶甚至腰封，加強腰臀比。

穿搭是美化寬肩的最快途徑，但是想要從根本上解決問題的話，還是離不開肩膀的鍛鍊噢！最後㊗️所有小仙女都越來越美叭～