你見過減肥的人，都是怎麼虐待自己的？這些方法很多人試過

是一個瘦了40多斤的寶媽，在減肥的路上走過了很多彎路，但是卻一路堅持下來到現在瘦了40多斤，從最初的140多斤瘦到現在的99斤，就是因為合理飲食的結果，在這個過程中我結識了很多減肥的朋友，從她們當中學習了很多適合自己的方法。其中這些減肥的朋友裡面也有不少是透過虐待自己來減肥的，看看這些你有沒有嘗試過，如果有的話，建議立刻停止，儘量不要做這種無用功。

一，水煮蛋減肥法。這種方法是選用光吃雞蛋的方法來減肥，我有身邊的朋友，曾經有段時間一天到晚只是吃白水煮雞蛋，餓了就會吃一個，一天能夠吃六到七個，但是這樣的結果導致她產生了很多身體的不適，前一個星期的時候會有少許體重的下降，但是時間久了之後反彈特別厲害。

二，水煮白菜減肥法。這種減肥的方法和水煮蛋有異曲同工之處，只不過是把雞蛋換成了白菜，而且就是好幾天只吃這一種食材，一般餓了就會吃一些水煮白菜，而且不放鹽，不放油，口感特別差。這種方法也是不推薦的，在經歷過兩三天之後就會徹底崩潰，不會堅持下去，導致體重反彈。

以上兩種都是屬於節食減肥法，這種方法在短期內可能會減個幾斤重，但是整體來說是都會反彈的，特別不適合去長期堅持。

三，不吃肉減肥。這種方法不需要節食，但是基本上每天吃的都是素食，不會吃肉，這樣就會讓身體缺乏蛋白質，補充不上的話肌肉會縮小，這樣減掉的不是脂肪，而是肌肉，整個身體也會看上去鬆鬆垮垮，沒有精神。

所以以上3種減肥方法都是不推薦的，這些都是虐待自己的減肥方式，正確的方式是合理的飲食，葷素搭配，去把熱量低的食物代替熱量高的食物，用清淡的食物來代替油膩的食物，長期去堅持，就能夠實現減肥的目標了。