刷牙也會有牙結石？其實就是習慣不好，做好3件事，預防牙齒汙垢

牙結石指的是牙齒內部及表面的一類堅硬汙垢，這類汙垢起初較為柔軟、並且呈現乳白色，但隨著時間的推移，這類汙垢會逐漸鈣化，並且變成一類較為堅硬的汙垢，進而呈現一種較為難除的結石狀態。形成牙結石的原因有許多，不常刷牙則是其中之一，當牙結石形成後，這時再頻繁的刷牙也無濟於事了。其實除了不常刷牙之外，在生活中許多不良的飲食習慣，也會造成牙結石的形成。牙結石不僅會影響牙齒的生長與健康，還會導致牙齒移位、口臭等現象發生，不僅不利於口腔健康，還會導致牙齒脫落等現象發生，為人體與生活帶來危害。其實形成牙結石的原因無非就是生活習慣較差，我們在生活中做好這3件事，即可有效預防牙齒汙垢過多現象的發生，還能減少牙結石的分泌，有益口腔健康。

第一件事：晨起睡前勤刷牙，飯後要學會漱口

牙結石的形成十分複雜，當結石形成後日常刷牙已經對其於事無補了。所以我們在生活中要做好長期的牙齒清潔計劃，首先最重要的就是晨起、睡前一定要堅持刷牙，刷去一天中口腔堆積的大量細菌。並且在飯後要學會及時漱口，如果有條件的話，可以稍微用牙刷簡單刷下牙齒內部，從而預防牙結石的形成，有益口腔衛生健康。

第二件事：要學會經常清潔牙縫

牙齒內部與牙縫處是食物殘渣的重要聚集地，所以對於牙縫的清潔我們也要格外注意，平時經常清潔牙縫衛生，對於預防牙結石與牙菌斑都很有幫助。但是我們在清潔牙縫的過程中，不要使用牙線與牙籤，我們應當在刷牙時對其進行著重清理即可。不然牙縫會逐漸被擴大，這樣不僅影響牙齒整體美觀，也不利於口腔的健康。

第三件事：吃飯多吃蔬菜，少吃較硬的肉類

相信許多人在吃肉時都有塞牙的困擾，肉質中纖維較多，一不小心就會塞入牙縫之中，如果不及時取出或清理，則會導致牙齒汙垢增多，最終出現牙結石現象的發生。所以我們在生活中，可以常吃些粗纖維較少的蔬果，少吃些較硬、較為難咀嚼的肉類，如此不僅減輕牙齒咀嚼負擔，對於預防口臭、牙結石均有幫助。