血管是否通暢，可以摸得出來？重點是這4個部位，不妨自測一下

血管遍佈於全身，為各個器官和組織提供血液和氧氣。然而血管隱藏在面板下，不能從體表看出是否健康，不妨用手摸一摸。尤其是摸一摸身體上以下4個部位，就能大致評估血管健康程度。

摸哪些部位能知道血管是否健康？

1、腳背

摸腳背能瞭解腳部血管是否通暢，從某種意義上來說，足背動脈搏動能反映血管健康情況。不過每個人的足背動脈搏動強度不一樣，有的搏動強，但有的幾乎沒有，這跟天生差異和腳胖瘦息息相關。具體的方法是把手指慢慢地放在腳背部的最高點，感受一下脈搏。

足背動脈搏動左右不對稱；雙側搏動減弱；一側搏動減弱和左右不對稱，需警惕下肢動脈硬化；若雙腳足背動脈較弱，很有可能是總動脈血管出現動脈粥樣硬化或狹窄。若有以上症狀，還需進一步去血液科做檢查；特別是糖尿病患者血管易發生異常，更應該高度重視足背動脈搏動。

2、摸一摸手腕

摸摸手腕能評估是否出現房顫，一般脈搏和心跳速度差不多，一分鐘約60~100次且有規律。把手指緩慢放在手腕靠近大拇指一側摸一摸脈搏，脈搏跳動不規律，需警惕血管狹窄或房顫。若是動脈狹窄可影響脈搏正常跳動，一側脈搏弱或摸不到；嚴重鎖骨下動脈狹窄可影響上肢血流和腦部供血，進而導致頭暈、看東西模糊以及步態不穩。

若是房顫，脈搏跳動快慢不一且沒有任何規律，同時伴有胸悶氣短和心慌；也可以讓親朋好友把手放在你的胸口和手腕，看一看心跳和脈搏速度一樣嗎，若不一樣需警惕房顫。若脈搏跳動過快或慢、節律紊亂都應該去醫院做檢查，找出背後的原因。

3、摸摸小腿

摸小腿能大致瞭解血液迴圈是否出現異常。按壓腿部，若一側明顯比另一側粗，按壓時有坑，雙腿發脹或沉重，說明下肢水腫。可以仔細對比兩腿粗細，用手指按壓小腿前部肉少且靠近骨骼的部位。下肢水腫是因為血液迴流不暢或下肢淤積體液所引起的；出現難以解釋的一側或雙側下肢水腫需警惕嚴重疾病，如肝腎疾病或心功能不全，也有可能是靜脈曲張。

4、摸一摸脖子

摸脖子能大致評估頸動脈是否狹窄。粥樣硬化會發生在全身各個動脈血管中，尤其是頸動脈硬化危害較大，易引起腦卒中。脖子正中間喉結兩側就是頸動脈，把手指緩慢放在一側，摸一摸頸動脈搏動，再摸另一側，看一看兩側搏動是否一致。若一側搏動減弱或消失，提示頸動脈狹窄，還需進一步去醫院做血管超聲檢查。值得提醒的是，不能用力按壓，更不能同時觸控左右的頸動脈，以免引起腦部缺血。

溫馨提示

在日常生活中可以摸摸以上部位，一旦有異常，還需選擇正規醫院做檢查，抓住黃金治療期，以免讓疾病惡化。另外要積極控制體重，女性把腰圍控制在80釐米下，男性腰圍不能超過85釐米。

參考資料：

1、《血管好不好5個部位先知道！心血管專家教你“摸”出來》，生命時報，2018-08-17

2、《血管好不好，看2處就知道！從不做這5件事的人，血管更年輕》，北京市房山區計生協，20-08-24