一個動作，可能導致血管瞬間崩潰？關於血管健康你要知道這些

今天是全國血管健康日。血管被稱為“人體的命脈”，一旦堵塞，很容易致病甚至致命。生活中，我們也經常聽到一些說法，比如猛然回頭、猛地起床可能會傷害到我們的血管，這是真的嗎？

醫生介紹，有幾個動作確實能影響血管，比如猛回頭。尤其是老年人，如果本身血管存在病變再加上猛回頭，可能誘發血管異常，包括出現急劇的血管夾層，導致血管受傷。

南京市第一醫院心內科副主任張娟介紹：“頸部的血管比較多，老年人血管容易發生硬化退化，或者合併高血壓、糖尿病、血管裡面有斑塊，所以在做大幅度劇烈運動時稍微要小心一些，不要引起血管損傷、斑塊脫落、頸部血管的缺血，夏天血壓也容易波動，不僅僅是扭動頭部，比如突然坐起來、突然站起來，相對來說都要把這個動作放緩。”

清晨，人體血壓一般容易快速上升，如果起床太快太猛，可能造成血壓突然升高，導致心血管病急性發作。因此，早晨起床動作應該稍微緩一緩，睜眼後大概1分鐘左右，再慢慢坐起來，以降低心血管疾病發生的風險。此外，夏季，有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的人群，還要注意補充水分、保護血管。

張娟提醒：“血容量不足、血小板就會濃縮，血栓可能也會高發，出汗比較多、出門有暴曬，回來以後一定要多注意休息，多注意液體的補充。”

目前心腦血管疾病呈現年輕化趨勢，《中國中青年心腦血管健康白皮書》顯示，我國20至29歲年齡段中，心血管病高風險人群佔比已達15。3%。醫生提醒，血管是否健康，可以自我檢測。

張娟提醒：“比如偏愛吃肉類食品、缺少體育鍛煉，如果每天吸菸支數乘以年齡超過400，如果爬樓梯的時候有胸痛、手腳發涼發麻，同時最近忘性比較大、經常丟三落四等等，這些指標很可能佔了好幾條，建議還是儘早到醫院進行全面詳細的檢查。”

（來源：江蘇公共新聞頻道/汪樂萍 編輯/玉潔）