女人若想減肥，睡前這4個“增肥”習慣要改掉，或許你正在做

在生活中我們不注意就會出現身體長胖的情況，女人若想減肥，建議大家在睡前養成這四個好習慣就能夠很好的控制體重。這幾個習慣會一定要養成，別讓白天減掉的體重白白浪費了。

1。 不吃晚餐 很多人覺得不吃晚餐會讓我們很快的瘦下來，其實這樣是不正確的，這種減肥的方法不可取。其實晚上不吃飯會傷害我們的腸胃，還容易導致胃腸功能的紊亂。這樣會造成了易胖體質。建議大家吃完飯儘量的在六點左右吃，這樣就不會造成能量過多的剩餘。很多人感覺不吃晚餐近期會很快的瘦下來，這樣很容易造成反彈。導致我們會更胖。

2。 睡前喝太多的水 很多人都有喝水的習慣，喝水太多會造生我們面板的水腫，導致身體的新陳代謝受到影響。還會影響睡眠質量。有其是我們的眼皮會發生水腫，造成眼袋、黑眼圈的發生。而是長期大量的喝水，就會給我們的腎臟帶來負擔。

3。 玩手機 很多人都有時間玩手機的，喜歡藏起來玩手機，就會使我們的大腦處於興奮的狀態，這樣很不容易進入睡眠，影響了我們的睡眠質量，建議大家在睡前不要玩手機太久。這樣不利於我們身體的健康，影響了身體的代謝。尤其是對於我們的肝臟來說，會影響了消化，酶的分泌，這樣就嚴重影響了身體的消化系統，不利於減肥。

4。 穿睡衣太厚 很多人覺得穿睡衣睡覺會讓我們更有安全感，其實睡覺穿太厚的衣服，不利於汗液的排出，影響了我們面板的呼吸。這樣不利於我們班的減肥。

建議大家在睡前一定要養成好習慣，早睡早起才有利於我們身體的健康。