產後肚子還是很大，綁腹帶能幫助恢復身材嗎？

肚子大穿收腹帶可以縮肚子嗎

說到腹帶，我又想到了我們婦產科一個著名的謠言——產後綁腹帶可以幫助恢復身材。

很多產婦在生完孩子以後，肚子依然突出，無法恢復到產前平坦的狀態。但是她們當中，只有小部分人是真胖，大多數人都是由腹直肌分離引起的內臟膨出（實際上不止腹直肌移位，但大家都這麼叫，我就隨大流了）。

很多商家看準了這個商機，大肆宣揚綁腹帶可以幫助產婦恢復身材，使肚子變小。

然而事實卻是，綁著腹帶時肚子的確小了，但只要腹帶一放開，立馬又打回原形。不僅如此，長時間綁腹帶還會壓迫盆底。

所以腹帶對產後恢復身材沒有任何正向意義，只是能讓人看上去好看些而已。

想解決根本問題？

陳大夫給你們指條明路，那就是——運動。具體一點就是鍛鍊核心肌群。透過核心肌群的鍛鍊，原本移位的腹部肌群會慢慢歸位。如果產婦存在肥胖問題，運動也能起到瘦身的效果。

當然，如果腹直肌分離嚴重（分離4指以上），光靠運動是很難讓移位的肌肉歸位的。這種就只能靠手術成型了。

腹直肌手術的演示影片我看過。創傷非常的大，還會形成很長的疤痕。這個手術我不太建議大家做。我更建議大家從懷孕開始就提前做好措施，爭取不要讓腹直肌分離太嚴重。

這些措施包括：

1、孕期控制飲食，別讓孩子長太快。

2、加強運動。最好孕前就開始運動，腹肌有了力量，孕晚期才不會分離的太嚴重。但如果孕前沒有運動習慣，孕期開始也不算晚。

當然，如果懷的是三胞胎，那就當我沒說。預防只是相對的。當子宮的體積較同期的其他孕婦大很多時，腹直肌嚴重分離就是註定的。

所以才說母親偉大鴨！母親為了孩子，從懷孕開始，就已經要做各方面的犧牲了。