「羽球教學」第九節：反手發球的動作要領

羽毛球發球可以舉拍嗎

羽毛球反手發球相對於正手來說要難一些，主要是對

力量和拍面

的控制要求更加精確，如果沒控制好，很容易發球失誤或者發球質量不高。

反手發球的準備動作：

①反手握拍。

大拇指頂在拍柄寬面，虎口與拍柄留有間隙，前三手指用力，後兩指作為輔助。

②羽部持球。

持球手用拇指和食指捏住毛片邊緣，球頭朝向拍面。

③雙臂向前展開。

雙臂放鬆，向前張開，大臂與身體的夾角較大，不要用手臂貼著身體；整個肩膀放鬆，不要緊繃在一起。

準備動作如下圖所示：

反手髮網前球

反手髮網前球是目前比賽中使用的最多的一種發球方式，主要原因是其帶有進攻性。質量好的網前球，過網後快速下落，對方在回球的時候不得不採用起高球的方式，發球方的優勢就會被進一步擴大。

發球時，球拍向後引，然後向前擺動，依靠手腕抖動及大拇指的推頂發力

。所以，正確的握拍非常重要。動作如下圖：

怎麼樣來控制球的飛行高度和落點呢？

動作上，髮網前球時動作要小，力度相應的就會小。擊球瞬間拍面的控制要儘可能朝前，不要將拍面太朝上或朝下，這樣球的飛行會過高或者過低。

反手發後場平射球

反手除了髮網前球之外，還有我們經常會看到的發後場球，也就是我們常說的“偷後場”。這樣做的好處就是讓對手不敢站的太靠前，更有利於發球一方的優勢。

準備動作和網前球一樣，只是在擊球的瞬間手腕用力抖動，拍面向上抬，保證球的飛行高度和距離。

平射球的速度比較快，主要來源於手腕的抖動發力，配合大拇指的外頂，讓球快速的飛向後場。動作如下：

和髮網前球相比，有以下幾點不同：

①球拍向後引的距離。

引拍距離長，發力則更大。所以，髮網前球的時候，引拍距離小，而後場球則需要引拍距離長。

②球拍向前擺的速度。

球拍擊球前的擺動速度越大，力量就會越大，這和第①條作用是相同的。

③拍面角度。

角度決定了球的飛行高度，髮網前球需要球過網之後立刻下落，球的飛行高度就略高於球網就行。平射球則需要有一定的高度才會順利到達後場，所以擊球時拍面應該向上傾斜。

站位

發球時的站位直接關係著第三拍回球的質量，所以在不同情形下的站位是不一樣的。

單打時的站位應該離前發球線0.7米左右

，也就是一個球拍的長度。若對方回網前球，自己也能一步上網；若對方回後場球，自己能來得及後退。如下圖：

雙打（男雙或者女雙）的時候，發球人員前腳應儘量靠近"T"字（前發球線和中線交接處），發完球之後立刻舉拍封網。如下圖：

混雙的時候，女隊員發球時站位和雙打站位一樣，前腳在“T”字處。若男隊員發球，一般要讓女隊員站在前面，男隊員的位置和單打時發球位置差不多，方便後退接球。如下圖：

握拍位置

反手髮網前球對力量的要求特別苛刻，要想有一個高質量的小球，必須要將力量控制到最好，讓球的落點正好在前發球線上。

所以，在握拍的時候，很多人會採用“短握拍”的方式，握在拍柄的最上面，減小發力點到拍面的距離。距離越短，發力越精確。這種情況常常是在雙打發球的時候。如下圖：

內角與外角

反手發球時有四個位置（1234）可以選擇，中間也可以，不過對接發球人員的威脅不夠，很多時候不會採用。

更多的時候，我們會採用1號位，因為距離最短，球的飛行時間最短，對方的反應時間相應的也會很短。

發內角和外角也可以透過拍面的方向來實現，伴隨著身體的小幅度的轉動。

來看下林丹的反手發球，如下圖：

以上，就是《從入門到熟練》的第九節內容，希望能幫助到你。