導致氣血瘀滯的6大因素，外傷只是其中之一，4個方法幫你緩解

血液於滯怎麼辦

中醫認為，體內有\‘\’淤\‘\’非常影響我們的身體健康，那\‘\’淤\‘\’代表什麼意思呢？\‘\’淤\‘\’就是我們說的\‘\’淤血\‘\’，身體的淤血是怎麼形成的呢？血液溢於脈外，停留在體內，血液執行不暢通，停滯在脈中，脈不通，血不流，以及汙穢之血等都叫淤血。但是隨著中醫學的發展，\‘\’淤\‘\’已經不單單指淤血了，只要指淤在體內的物質。痰溼，溼熱，濁氣等都由淤而來，最終結果也是產生淤血。

所以導致淤血的原因很多，主要有6點：

1、因為氣：

氣血是人體的重要物質，是人體生活之依存，中醫認為，氣能生血，行血，攝血。所以當氣出現\‘\’氣滯\‘\’，\‘\’氣虛\‘\’等問題時，就會引起血行不暢，導致經絡不通。所以在平時生活中，保持良好的情緒，少生氣，生氣就會導致氣體執行不暢通，損肝經。

2、因為寒：

寒冷不僅會導致感冒，發燒，還會誘發關節疼痛，這就是人體受到了\‘\’寒\‘\’的侵襲，使人體的經脈閉塞，造成了氣血瘀滯不通，經常有這方面困擾的人群，在生活中一定要注意保暖，在夏季儘量少吹空調。

3。因為熱：

不僅寒涼會導致氣血瘀滯，熱證也會造成氣血不通，原因是，熱一旦停在經絡重無法消散，日積月累，就會追血妄行，還會導致血液蒸騰，化為瘀血停留在經絡中，導致經絡瘀堵

4。因為傷：

生活中，我們經常會不小心摔一跤，或者是身體的某個部位撞到硬物，隔一段時間就會發現面板出現淤青，這是因為外傷導致血液積聚在組織器官中，久不消散就會形成瘀滯。

5。因為出血：

舉個例子，生病時候打針，如果不及時按住針孔，針孔的附近就會很容易出現大片的淤青，這就是血不歸經，使血管中血液滲透引起的。

6。因為病：

一些疾病也會引起氣血瘀滯，比如肝硬化，肝硬化發展到一定階段，就會導致肝掌，蜘蛛痣，毛細血管擴張等，這個就是疾病引起的氣血瘀滯表現。

所以認識\‘\’瘀\‘\’，就要認識\‘\’瘀\‘\’的成因，只有如此才能找到根源，消除氣血、經絡瘀堵。所以在日常生活中，我們就要從小事做起，改變不良習慣，為散瘀通絡鋪路。

1、多喝水：

不要等渴了再喝水，不渴就不飲水，血液中的很多物質都來源於水分，而且體內的水分透過呼吸，面板蒸發和大小便一起排出、流失如果不及時補充，就會導致血液中的含水量減少，使血液變得濃稠，流通速度減慢，從而造成血瘀。

2、做拉伸運動：

辦公室的白領們經常久坐，對於久坐族來說，頸椎病，心血管疾病都是潛在的威脅。久坐會導致經絡不通，區域性血液迴圈變差，所以平時儘量避免久坐，但是對於白領們可能沒有辦法做到，所以在辦公室可以做一些簡單的運動。比如貼牆站立。

貼牆站立：

背靠牆站，站立過程中要收緊腹部，並且做到後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟五點貼牆，保持5-15分鐘，可以刺激背骨、激發活力，有效暢通膀胱經、膽經、胃經等經絡，讓氣血在體內流通起來。

3、泡腳：

每晚臨睡前1個小時可以用熱水泡泡腳，腳上有60多個穴位，經常泡腳可以達到升溫，散瘀通絡的目的，不過，需要注意的是，有糖尿病，心腦血管疾病，妊娠期的人群不宜高溫泡腳，否則不僅達不到養生的效果，還容易產生反作用，危害身體健康。

4、按摩血海，足三里穴：

用拇指指腹分別按揉血海、足三里穴各50次。力度以有酸脹感為宜。前者有補血作用，後者可以改善脾胃功能、益氣補血。兩者堅持合用可以改善因為血虛型寒證導致的經絡瘀堵。