熱量過剩與營養過剩，一樣嗎？

營養過剩什麼意思

熱量過剩？營養過剩？不都是一樣的嘛？

乍一看好像一回事，其實不同，今天我們就來說道一下

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熱量過剩

1、何為熱量過剩。

熱量攝入>熱量消耗

人體攝入的產能物質過多時，同時運動消耗較少，最終就會導致熱量過剩。

六大營養素中，能產生能量的物質主要為碳水化合物、脂類、蛋白質這三類。

2、熱量過剩會導致的後果

後果一：人……胖了

無法消耗的能量以脂肪的形式堆積在皮下組織，即形成脂肪。

後果二：胖的……都病了

堆積脂肪若堆積在肝臟就成為脂肪肝，堆積在血管壁中就會造成心血管相關疾病、周邊血管阻塞及腦中風。一堆毛病上來了。

3、解決方法

老生常談的話送給大家

管住嘴 邁開腿

少攝入 多消耗

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營養過剩

1、何為營養過剩

營養過剩是指人體多個營養素（不止是產熱的那些）處於過剩狀態，但人體對有些營養素的儲存能力不如對熱量的儲存那麼的科學高效。所以更為棘手。

熱量過剩無非是長點肉存起來，鈣多了，鎂多了，維生素多了，身體也找不到好地兒放，排吧，排的又基本就那個速度。

2、營養過剩的後果

營養過剩能夠引起多種疾病，下面簡單列舉較常見的營養過剩導致的疾病型別：

維生素A、D、E及K攝入過多會造成中毒；

鈣過於豐富可抑制神經肌肉的興奮導致無力、血鈣過高可導致血栓

產能營養素如脂類過剩可造成肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等系列疾病等。

3。 對策

需要總營養收支平衡、營養素配比均衡。可簡單總結為以下四個字

平衡+均衡

TIP：營養過剩往往伴隨著營養不良，雖然有點諷刺，但卻廣泛存在。

結論

熱量過剩是營養過剩的一個小的方面。

營養過剩和熱量過剩都需要透過飲食進行調理。

但解決營養過剩更多依靠的是控制飲食（人體對某些營養素的代謝是脆弱而緩慢的），而熱量過剩則需要控制飲食及加強運動相結合。