溼為萬病之源？千年名醫教你祛溼第一方，四味中藥讓你一身輕

大家好，我是南方醫科大學南方醫院的中醫脾胃醫生孫海濤，你的中醫脾胃朋友。

現代人因為工作壓力大，生活節奏快，很多人都處於亞健康的狀態。在門診中，來看慢性脾胃病的人通常都

溼氣重

。

溼氣重如何理解？或許很多人都覺得很鬱悶，為什麼中醫總愛說“溼氣重”？

中醫學認為，“精氣血津液”為人體生命活動的基礎，當環境本身就溼氣大時，人體內的溼氣也會比較大。

但人體是有調節功能的，當調節功能正常時，自然多餘溼氣會排出體外；可運動少、熬夜、不好的飲食習慣等，會體內津液沒能順利排出體外，日積月累就會形成頑固不化的溼氣，也就是“痰溼”。

所以，現在“十人九溼”這一總結無不道理，也不存在於醫生隨便找藉口忽悠患者。

如何自測自己溼氣重？

伸出舌頭，看看是不是舌頭比較胖大？舌頭兩側有齒痕？又或者是舌頭中間舌苔發白？

如果這三點你中了其中一點，都算是溼氣重。

那如何祛溼也很簡單，今天孫醫生就給大家分享一則

千年名醫張仲景在《金匱要略》提到的“祛溼第一方”

，堅持一段時間，相信你每日昏昏沉沉、覺得身體沉重又水腫的情況能得到改善。（陰虛陽亢的患者不適合此方）

苓桂術甘湯

取

茯苓、桂枝、白朮、炙甘草

四味藥，加水用小火煎煮，分早中晚三次服用，服用之前加熱。

茯苓

用於改善

脾虛食少、水腫尿少

等症狀。

在《本草綱目》中，李時珍是這樣描述茯苓的：“茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽，浮而升，言其性也；東垣謂其為陽中之陰，降而下，言其功也。“

本方重用茯苓，要的就是茯苓“利溼”的效果，利竅祛溼後，便能導濁生津、逐水糟脾，補中健胃。

桂枝

桂枝在方中主要作茯苓助手，兩者一同改善水腫。

其次，桂枝還有調理外感風寒的的作用，現在冬季天氣寒冷，有些輕微感冒症狀的朋友可以適當用桂枝煮水服用。

白朮

如果你溼氣重，同時又經常不想吃飯，胃口不好，

白朮便是能解決你脾虛食少的情況

。

炙甘草

甘草多數在各種方子中，承擔著

調和藥性

的作用，

這裡與白朮、茯苓同用，

以增強健脾益和中之效。

除了方子分享之外，溼氣重的朋友還有什麼方便快捷的方式祛溼嗎？

當然有。

一般患者來問我，我都會告訴他們，平時不方便煎中藥的話，可以用薏米、芡實、陳皮這三樣用溫水衝開飲用，同樣能起到祛溼健脾的作用。

同時，煮粥時也能放一些淮山、薏米、赤小豆，養生又養胃。

如果長時間溼氣過重的情況透過食療無法改善時，還是建議大家及時就醫，免得胃病這樣的小病拖成大病。任何有關脾胃相關問題，您也可以向我諮詢，我會耐心為你解答。