一天只睡四個小時，多久會“猝S”？看完你還敢熬夜嗎？

最後一把遊戲、最後一集電視劇、最後一章小說，這是不是你經常熬夜的理由？那你有想過熬夜的危害嗎？

你有沒有想過一個問題，每天只睡四個小時會發生什麼？什麼時候會死？

第一天，身體會分泌多巴胺讓你忽略疲憊感，讓你自我感覺精神很好，但其實你的身體會很疲憊，反應力也會下降。有實驗表明，

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小時不睡覺相當於血液裡面酒精含量達到

0。05%

，已經達到酒駕的標準。此時開車極易引發交通事故，我國

83%

的交通致死事故都是睡眠不足或疲勞駕駛導致的。第二天，多巴胺帶來的刺激會消失，你會感到心理和生理的雙重疲勞，對外界反應力更加遲鈍，就像喝醉了一樣，整個人都是渾渾噩噩的。第三天，負面情緒會籠罩著你，長時間休息不足會導致免疫力下降，呼吸道和腸胃問題也隨之而來，更容易患上感冒，時間觀念也變得模糊，還會出現錯覺和幻覺。第四天到第六天，你的記憶力會明顯下降，血壓升高，心律失常，甚至出現心房顫動，就是你的心臟突然咯噔一下，隨著熬夜時間越久，反應也就越明顯。時間來到第十一天，這個時候就相當於連續

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消失沒有睡覺休息，你會經常出現微睡眠症狀，也就是大腦直接關機，眼前一黑，失去意識。超過

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天，就會出現手抖、嘔吐、口齒不清和疼痛反應下降的情況。

在之後，你就需要了解一下睡眠剝奪實驗，有科學家做過一個實驗，將小白鼠放在一個箱子的平臺上，等小白鼠睡著就放到水裡，小白鼠為了活命只能保持清醒，最後這些小白鼠在連續熬夜

10

—

23

天后死亡，而正常的小白鼠可以活到

2-3

年。雖然現在沒有科學研究能夠表明人熬夜多久或則每天只睡四個小時多久會死，當時根據小白鼠的實驗可以得出，會使我們的什生命大打折扣，根據資料，我國每年猝死人數達

55

萬，其中一半都是

40

歲以下的人。

除了可能會猝死，熬夜還會讓你思維變慢，學習能力降低，還會引起血氣不足，引起黑眼圈、眼袋、發黃、粗糙等面板問題。嚴重的甚至影響生殖健康，免疫力降低引發各種疾病，並且，熬夜後補覺帶來的損傷是不可挽回的，再去用各種藥物和化妝品去補救的作用是微乎其微的。

我們能做的就只有按時睡覺，減少熬夜。當你你困了的時候就應該準備入睡，而不是告訴自己再來最後一把、再看最後一集、再玩最後半個小時，每天應該在十一點鐘之前睡覺，保持七個小時以上的睡眠。