古語“晨食壯火，午洩殘精”，這句話是什麼意思？

每個人對於養生都有自己的一套見解和方法，有些人聽取別人的意見，有些人從自己生活經驗中總結，還有些人會透過學習瞭解……

我們來聽聽古人的養生方法也是種不錯的路徑。古語有句話叫作

“晨食壯火，午洩殘精”

，這句話就可以給予大家養生方面的建議。

古人的意思就是說如果做了晨食壯火和午洩殘精這兩件事，就會對健康造成影響，讓陽氣慢慢衰弱，壽命就會縮短。

現在我們剖析下“晨食壯火，午洩殘精”是何意？有道理嗎？

晨食壯火

，“

晨

”好理解就是指的早晨，而壯火兩種意思，一種指的是生氣引發的怒火，另一種則指吃了容易引發或加重上火的食物。

早晨是身體內陽氣生髮之時，如果和人鬥氣，就會讓身體內火氣越來越大，會讓血壓急速上升，不利於心臟，尤其是老年人如果經常在晨起後生氣就很容易短壽。

還有就是早晨一起來就吃些滋補性過強的食物或是重口味食物，就會影響到身體內陽氣的生髮，導致身體不舒服。

加上早晨起來脾胃還沒有完全開始工作，這樣運化水谷精微的能力就會有限，如果吃滋補過大的食物，很容易影響腸道的疏洩能力，出現心煩、臉上愛出油等上火情況，也會影響到壽命。

午洩殘精

，午就是指中午，而殘精這裡的精則是指腎精、陽氣、精神等。

腎精是人的立命所在，腎精不足很容易影響到陽氣，陽氣耗盡則生命完結。中午時分是比較適合養陽的。

陽氣在中午達到最盛，後面才又會慢慢散發，如果到了中午還繼續勞累，縱慾就很容易導致腎精虧損，這樣就會加快陽氣的流失，時間長了就會縮短壽命。

而到了中午人們也容易精力衰弱，身體疲勞，此時適當午休可以補充精力，讓大腦和心臟休息，所以也建議大家能夠適當午睡。

綜上所述，古人這句話是很有道理的。

如果已經發現自己身體虛弱乏力處於亞健康狀態了，就要及時改掉晨食壯火和午洩殘精這兩種損傷陽氣的事情，避免時間長了會消耗身體元氣和腎精，最後導致疾病纏身，壽命縮短。

那麼科學的養生，早中晚應該做什麼事才是有益的事呢？

早晨，我們要吃好早飯。早晨要按時起床，吃好早飯才出門。早餐不要吃得太過油膩或是太過滋補，可以選擇雞蛋、牛奶、雜糧粥等食物，宜清淡，溫軟。

中午，吃飯不要吃太急，要細嚼慢嚥，少吃外賣，如果沒有辦法的情況下也要少選重油重鹽或是重辣的食物。

吃完飯後不要馬上坐下或躺下，先活動下或站立20分鐘再午睡，適當午睡有利於心臟健康，也助於固養陽氣。

晚上晚飯不要吃得太晚，最好是在睡前三小時吃完，吃完後過上半小時才鍛鍊，避免影響腸胃消化。

總而言之，不要小瞧生活模式對於健康和壽命的影響，如果平時不注意，不養成良好的生活模式，就會導致身體內的精氣、陽氣不斷被消耗，那麼最後就會讓自己離衰老和疾病越來越近。

想了解更多精彩內容，快來關注養生保健小課堂