女人經期有的2、3天，有的7天，哪種更健康？哪種衰老得更快呢

作為女人，每個月定期來看你的就是大姨媽了！月經是女性身體健康的“晴雨表”，來的週期、量的多少以及顏色，都能在很大程度上反應身體的健康程度。在生活中，有的女性2-3天就結束了，而有的要6-7天才能徹底乾淨！

那到底是時間長好還是短好？經血量的多少是否影響女性的衰老呢？今天一起說清楚。

多少

天來月經是

正常？

先說週期，因為人們的排卵週期各異，所以只要在

21—35天期間都是正常

的，而月經期持續的時間從2天到7天的區間都是正常的，大家聽到這裡是不是就放心了呢？

那

月經量多少

是

健康呢？

多了或者少了都不是太好，一般來說，以一般日用的衛生巾來衡量，如果溼掉了大部分，就有5-8ml的容量，整個月經週期下來，一般女性用10片以上，就表明你的月經量是正常的不少的。但是多於15片就有點多了。

月經

2/3

天就乾淨

的和6

-7

天

才幹淨

的，哪個更好呢

？

其實，根據經期持續的天數來判斷是否正常是不科學的，不管你是2、3天還是6、7天，基本沒有太大的區別，判斷是否正常，上面提到了以經期的血量來判斷的。

不過，通常來說2、3天內就結束的女性通常經血是不足的。另一方面說，如果你就算滿了7天才乾淨，但每天經血量非常少，那也不能算是正常！

月經量變少

，是不是代表正在衰老呢？

很多人覺得近幾次經血變少了！這是不是代表著“老了”呢？不是的！除非你是因為真正的卵巢早衰導致的月經量少，其他情況是與衰老沒有直接關係的。只要在平常好好的呵護卵巢，適當進行調理，會在很大程度上改善經血量少的問題，並且能延緩衰老的速度！

怎麼樣保持經血適量、滋養卵巢又緩解衰老呢？

姜

和花椒泡腳

腳部有非常多的穴位，直通人的五臟六腑。每日用姜和花椒熱水泡腳，不僅可以活血、促進血脈流通，還能有效地改善血液迴圈，養肝、護脈，暖宮，益處多多。

情緒穩定

情緒的高低起伏會直接影響月經量的多少，如果你性情多變，大喜大悲，那麼月經的量時多時少，所以，平時的時候，平緩你的情緒對月經量的控制是有直接影響的。

多吃

豆製品

黃豆被稱為“天然的雌激素”，女性多食用豆製品，能從中獲取身體所需的激素，其中，以豆漿的營養最容易被人體所吸收，所以，要多食用。另外可以根據自己口味，加入紅棗、黑芝麻等，既美味又營養！

不要節食！多吃紅棗、桂圓等

現代女性追求以瘦為美！過度節食或者是單純吃素，不吃肉，這些都是不可取的，女性本身的身段柔軟滑膩，就得需要五穀雜糧，果蔬葷素的搭配。節食只會讓肝血虛弱，月經量少。

飲食要三餐規律、均衡營養，月經前後或經期不要吃寒涼食物，更要注意保暖！要多吃大棗、桂圓等滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

睡眠最

滋養！

熬夜，不僅讓女性的面板容易衰老，對於內分泌都是有非常不好的影響，11：00之前必須入睡，避免過重體力勞動。專家表示，最滋養女性的不是魚翅燕窩和阿膠，而是睡眠！

所以，姐妹們，善待自己才能被歲月善待，想延緩衰老，想身體健康，就從日常中注意！你愛惜自己了嗎？