簡簡單單的跳繩，為什麼孩子卻總是學不會？

你家孩子會跳繩嗎？

最近，河南一位擁有十年體育教師資格證的父親在家教四歲兒子跳繩，孩子學了快半個月也沒能學會。

還有一位媽媽在短影片平臺上分享女兒跳繩打卡的影片，因為每次跳繩女孩總是將繩扔出去摔倒在地上，其心酸經歷吸引了數百萬人觀看點贊，同時大家也被女孩堅強不氣餒的精神所打動。

話說回來，孩子學跳繩怎麼就這麼難？！問題出在哪？今天，老嶽就和各位嘮一嘮。

在感覺統合三大系統中，有一個本體覺，它可以根據我們身體肌肉拉伸的長度、所產生的力量、關節的位置、身體移動速度的快慢，形成一幅“身體地圖”。有了這幅“身體地圖”，我們就可以不需要用眼睛去看，用手去觸控，就能夠隨時隨地掌握身體任何部位是靜止還是運動、是快還是慢以及處於什麼狀態和姿勢。

簡單來說，我們的本體覺發展得越好，身體就會越靈活越協調，動作的準確度也會越高。反之，如果本體感失調，那麼兒童就無法準確地獲得關節、肌肉、肌腱的資訊，進而就會表現出動作笨拙，四肢靈活性差，比如不會跳繩、不會騎車、不會扣釦子或者繫鞋帶、寫字總是控制不好力度破壞紙張等等。

而本體覺是需要後天訓練的，所以主要失調原因就是缺乏適當的鍛鍊，像兒童早期使用了學步車或者被父母抱得太多，還有就是家長包辦代替過度，限制了孩子的一些活動。另外，同齡玩伴匱乏，一起玩耍的時間和機會都很少。

因此，如果想讓兒童在入學後身體敏捷、反應靈活、動作協調，讓孩子在進行體育、舞蹈的學習以及參加團體活動時表現優異，那麼下面六個強化兒童本體覺發展的方向，家長一定從小抓起！

強化兒童本體覺發展的6大方向

肌力：透過三翻六坐七八爬，鍛鍊肌力，讓孩子從小體態挺拔；

平衡：學走路，不要怕孩子摔跤，多摔幾次，本體覺更敏銳，動作也學得更快，反覆做動作有助於本體覺的敏銳度，進而修正動作，使反應協調、靈活；

協調：2歲是運動元年，也是精細動作快速發展的起點，要加大攀爬滾蹦跳的戶外運動量和抓握捏拉扯等精細動作訓練；

耐力：推薦爬山和上下樓梯，以及靜寂小飛機，雙手側平舉等訓練遊戲；

韻律：平時多讓孩子隨著音樂節奏搖擺身體，或手握打擊樂器，以腕關節活動打拍子；

敏捷：以足球、羽毛球、網球等球類運動為主。

最後，老嶽再給出幾個促進本體覺發展，提高身體協調性的戶外小遊戲，家長可以多帶孩子玩一玩。

★ 遊戲一：跳圈

適宜年齡：

2歲以上

遊戲意義：

鍛鍊孩子身體協調性

遊戲方法：

選擇空間比較大的地方，把幾個呼啦圈（或在地上畫圈代替）呈“一”字或“Z”字排開，家長先為孩子示範順次從每個呼啦圈中跳過去，然後引導孩子跟著一起跳。可以先練雙腳跳，再練單腳跳。

★ 遊戲二：看誰踩到誰

適宜年齡：

2歲以上

遊戲意義：

鍛鍊孩子的身體協調性、靈活性和反應能力

遊戲方法：

家長和孩子一起脫掉鞋子，在草坪上走一走，然後開始玩踩腳丫的遊戲，也就是用自己的腳丫去踩對方的腳背，同時避免自己被踩。踩的時候長要把握好力度，不要踩痛孩子。

★ 遊戲三：踢“足球”

適宜年齡：

3歲以上

遊戲意義：

鍛鍊孩子身體的靈活性協調性，發展孩子的腿部力量

遊戲方法：

家長拿出事先準備好的易拉罐，在裡面放一些小石子，並把口封好，然後把易拉罐當成足球，併為孩子示範如何踢“足球”，以及踢足球有哪些規則。等孩子熟練後，家長和孩子一起玩踢足球的比賽。其實踢足球並不難，但是起初家長要注意稍微讓一下孩子，讓孩子在勝利中變得更有積極性。

★ 遊戲四：拋接球

適宜年齡：

2歲以上

遊戲意義：

鍛鍊孩子的大肌肉，促進本體覺發育，同時增強手眼協調能力

遊戲方法：

找一片空地，和孩子一起拋接球（不要忘了讓孩子自己撿球、運球），當然，也可以讓孩子和同齡的小夥伴一起練習。

溫馨提示：

如果孩子年齡較小，不要對他提過多要求，只要玩得開心就好。而年齡較大的孩子，可以和孩子制定一定的遊戲規則，培養孩子的秩序感。

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