頭皮癢癢癢！為什麼？怎麼辦？

頭皮瘙癢問題，困擾著許多男女老少，除了令人感到不適之外，有時還伴隨著頭皮屑的掉落，十分影響美觀和社交。究竟應該如何正確地保養頭皮、抑制瘙癢問題呢？今天，小編就來和大家嘮一嘮。

首先，頭皮與身體其他部位的面板相比，具有更加豐富的感覺神經、毛囊、皮脂腺以及特殊的菌群。因此，頭皮更容易出現瘙癢的症狀，其養護方式也不同於其他部位的面板。

◎ 頭皮瘙癢有可能是生理現象。

比如精神緊張，頭皮就會發緊，或者天氣比較炎熱的時候，頭皮也會有癢的感覺，那我們就需要儘量注意勞逸結合，放鬆心情。

◎ 還有可能是因為

皮脂腺

。

當皮脂溢位部位，皮脂腺分泌過度的油脂，頭髮就會出油，這種情況下如果刺激到頭皮就會發癢。

還有就是因為油脂分泌旺盛再加上頭皮的一個溫暖潮溼的環境會激發真菌感染，刺激頭皮產生頭屑，甚至還會有皮疹，同時伴有掉頭髮，這樣也會伴有頭皮的瘙癢。

◎ 還有一種情況是

頭皮敏感

，跟接觸的東西有關。

比如換了洗髮水/洗髮水不適合自己的髮質，或接觸了一些化學物質，比如焗頭髮、染頭髮、燙髮的化學藥水刺激到頭皮，也會伴有這種瘙癢的感覺。

◎

毛囊炎

表現為頭皮單個的炎症包塊、紅腫、輕微瘙癢，包塊尖端有時可見膿點。

◎

馬拉色菌感染

，頭皮會有油膩的紅斑、鱗屑，伴有不同程度的瘙癢。

◎

秋冬天氣乾燥

，頭皮中的水分容易流失，使皮脂凝固、堵塞毛孔，造成面板瘙癢。

☆保持良好的生活習慣：

頭皮發癢可能是身體出現了不適，例如腸胃障礙、缺乏維生素、內分泌失衡等等，透過內在的飲食和藥物調理可以恢復正常。

此外，在日常生活中，需要

注意放鬆心情；保證充足的睡眠、提高睡眠質量；飲食方面多吃清淡食物、蛋白質、維生素等；戒菸忌酒；適當給頭皮做個按摩

，既放鬆頭皮，又有利於頭髮健康生長，還可以遠離緊繃，何樂而不為。

☆科學洗髮：

根據自己的頭皮型別定期洗頭。

頭皮分為

油性、乾性和中性

。油性頭皮分泌油脂較多，洗髮第二天頭髮就容易塌在頭皮上，不再蓬鬆，湊近可以聞到油垢的氣味；乾性頭皮較為乾燥，對應的髮質則乾枯毛躁，缺少光澤；中性頭皮介於兩者之間，屬於較為健康的髮質，但也會受到飲食和作息的影響。

如果是油性頭皮——夏天1-2天洗一次，而在秋冬季，出汗不多的情況下，可以2-3天洗一次；乾性頭皮——建議3天洗一次；中性頭皮——洗髮間隔在2-3天，以自己舒適為準。洗頭時避免用指甲用力撓抓頭皮或用力揉搓頭髮，最好用指腹輕柔地按摩頭皮。

頭皮和頭髮分開洗，先清洗頭皮，如果洗髮水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。

——

正確的洗頭方法應該是：

將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗髮水與頭皮充分接觸，再從頭皮處將洗髮泡沫順到發乾髮尾，儘量保持一段時間再衝洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好改善發癢問題。

☆減少頭皮刺激頻率：

事實上，頭部面板感到刺激的原因很複雜，但是造成頭屑的元兇——真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長時間內刺激感覺一直存在，你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現。

遠離刺激源:

一些美髮定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，儘量減少使用含酒精成分的美髮產品，減少燙染次數。其次，使用溫和的洗髮水。

☆調整頭皮油脂失衡狀態：

其實，健康的頭皮應該是不幹也不油，呈現出恰到好處的滋潤狀態。頭皮的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表，秀髮的美麗很大程度上取決於頭皮的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺構成的一層天然保溼膜。不論是過幹或過油的頭皮都很容易引發頭屑，所以你需要使用專門針對頭部面板的護理產品。

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油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭髮也應該進行溫和護理。需要補充頭皮缺少的水分，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

☆避免抓撓頭皮：

如果已經出現頭皮瘙癢的症狀，應儘量避免為了一時的爽快而瘋狂抓頭皮。

因為面板會出現

“癢-抓-癢”的惡性迴圈

，而且“抓”這個行為也會破壞面板屏障，加重瘙癢現象。如果實在癢得不行，可以用指腹輕輕按摩代替撓頭，或者用梳子貼著頭皮輕輕梳理。

小編的話：

頭皮問題不可小視，同樣需要進行健康管理，只有對頭皮進行全面、系統、科學的調理養護，才能從根源上解決頭皮瘙癢等頭皮問題，保持頭皮的健康常態。