第一波康復羊，我和孩子快速康復的12條經驗分享給大家

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不知不覺，全家已經陽康了，說實在的，挺開心的，自從陽了後，一直想，我是怎麼陽的，說實在，到現在也沒想明白自己怎麼陽了。

索性不想了，對於第一波康復羊，我想把抗病經歷和全家康復後的這12條經驗分享給大家。希望大家避坑，不能避的也好多瞭解一些防範知識，為全家人的身體健康，繼續做好護航工作。

1.

對於感染，不要糾結，陽了就陽了

對於怎麼感染的，不要糾結，生活在這個大浪潮時代，誰也無法避免，因為空氣中都是病毒。

我們需要做的，出門佩戴口罩，進家門前提前全身做一遍消毒，我們用的是酒精，大家也可以用消毒液，這樣做，目的是把病毒隔離在外。

2.

飲食方面

生活中飲食清淡，要少油少鹽，適量吃瘦肉類、雞蛋、水果，要保持身體所需要的營養和能量。

平時要多喝溫開水，水果吃蘋果、柚子橙子、香蕉類的，家裡有檸檬的，可以用檸檬泡水喝。

3.

感染後，不要急著測抗原

感染後，不要著急測抗原，剛感染測不出來，我老公發冷不舒服，前3天都測了，都是陰性，第四天開始發熱時，才測出來是陽性。

所以，只要喉嚨不舒服、乾咳、忽冷忽熱的，或者開始伴隨低熱，說不定就是已經陽了。

4.

發熱不要急，發熱會持續24-36小時

陽後，發熱一般持續24-36小時，這時伴隨高熱低熱，有孩子的一定要觀察孩子的情況。

精神狀態、抽搐不、噁心想吐不、有特殊情況立馬就醫，孩子如果出現嘔吐，一定要勤喂水。

因為嘔吐過程中，會把身體水分帶出來，所以不補充水分，孩子就容易出現脫水的狀態。

脫水時，孩子就會出現散熱慢，高燒持續上升。

但喝水不是一下子給孩子灌一大杯，而是頻繁喂，讓孩子小口小口喝，我是隔幾分鐘喂幾口。

這樣做，既不容易出現喝水過多導致的喝水中毒，還能給高熱出現脫水狀態的孩子補充水分。

5.

對於喝水，不要盲目喝水

孩子一天水量保持在1千多毫升就行，大人水量保持在2千和3千毫升，切記小口小口喝水。

如果是大人，家裡有退熱的，不要著急，沒有的，趕緊去醫院，就當給家裡人備一些退熱藥。

現在藥店買不來，只有醫院才會有退熱的藥。

6.

感染後，立馬同孩子隔離開

家裡大人感染，第一時間把大人和孩子隔離開，就算最後都會被感染，但能推遲幾天就推遲幾天。

就像我們，我是第一天，老公第二天，二寶第三天，大寶第四天，婆婆是第8天，因為隔開了。

我好了後，就開始照顧老公和孩子，因為身體不舒服時，真的特別不舒服，啥都不想做。

所以隔離開，真的對大家對孩子都是非常好的。

如果間隔時間長，才感染的，就不要讓孩子和後面感染的家人在一起，很多人說不會二次感染，事實是根據體質的，我朋友就是因為媽媽後面感染的，最後孩子又繼續出現感染。

為了孩子，儘量還是細心一點好，如果家裡空間有限，儘量讓其他人戴口罩，用過的東西勤消毒。

7.

發熱情況不對，立馬就醫

針對發熱，特別是有孩子的，一定要去醫院備藥，關鍵時刻一定要用退熱藥，不是發熱時。

只在家做物理降溫就可以得，就像我兩個孩子，剛發熱38度多，狀態好時，就讓他們喝水。

伴隨著泡腳，出汗時，熱立馬散了，但晚上時，就又燒起來了，沒辦法做到一直給孩子泡腳退熱。

就趕緊給孩子服用退熱藥，讓孩子溫度控制在38度左右，直到第二天起來，趕緊給孩子喝水泡腳。

直到晚上，孩子的熱才開始退下，整個發熱過程，用藥一定要聽醫生的，退熱藥24小時，只能用四次，分別間隔4-6小時，特殊時4小時。

我一般都是間隔5小時，大寶比較厲害，連續用了3次，第二天泡腳喝水，才把體溫降下來的。

中途我一直詢問大寶，有沒有什麼地方不舒服，頭疼、頭暈不、抽搐沒、就是隨時關注孩子情況。

8.

不發熱，就是康復了嗎

不發熱就代表全部康復好了嗎？開始時，我是這麼想的，但5天后，我才發現，不是這樣的。

不發熱不代表全部好了，後期還會伴隨咳嗽、流鼻涕、鼻子乾等現象，就像我，我是13號晚上開始不舒服，到今天已經第10天了。

但還是一直咳嗽、流鼻涕，孩子也是，所以一直沒出門，專家曾說，康復後，儘量還是少出門。

避免二次感染，因為發熱時，不是最厲害的，最厲害的是不發熱後，我們是如何護理的。

所以接下來，還是少熬夜，多曬太陽，儘量做勞累的體力勞動，也儘量不要讓自己受寒受涼。

身體不發熱，但臟腑還處在虛弱以及和病毒對抗的狀態，所以，不發熱後的一個月更要保護好。

9.

家裡物品，全部消殺及洗一遍

康復後，把家裡東西全部洗一遍，全方位消殺，有艾條的點一根艾條殺菌，不習慣艾條味道的。

直接消毒，臥室、廁所、馬桶、被單、被罩、衣服、馬桶墊、飄窗墊、牙刷，全部換一遍。

10.

康復後，不要大意，依然做好保健

康復後，堅持泡腳，堅持喝溫開水，適當運動。

11.

備藥方面

成人布洛芬膠囊、安乃近、兒童布洛芬懸液、泰諾懸液、布洛芬顆粒，不過用了2種退熱藥。

還是覺得布洛芬效果好，而且退熱快，發熱時不要吃消炎類的藥品，如不舒服吃其他藥物。

一定要詢問醫生，而不是自己在家盲目用藥。

孩子用的懸液，用之前一定要搖晃均勻，不然起不到退熱的效果，還會覺得是藥沒效果。

12.

泡腳方面

給大家分享一下泡腳這裡，寫上一篇文章時，有很多粉絲留言，問怎麼泡腳的，這裡分享一下。

泡腳我是用的中藥包，大家沒中藥包的可以用溫開水，有的就用我下面的方法。

把開水燒開後，把中藥包放進泡腳桶裡，然後用燒開的開水，把藥包泡開。

把水放的涼一些後，繼續燒第二壺水，水燒開後，就一邊泡腳一邊加熱水一邊喝溫熱水。

這樣做，是為了發汗，但發汗需要水分，因為泡腳時，如果出現脫水狀態，不僅不會發汗。

還會持續高熱，所以這一點大家一定要把握好。

孩子這裡，是在孩子高熱不上升時，我是固定38度5時，給孩子泡腳，孩子小，我是一直用手給孩子洗，涼一點了，讓孩子站水裡泡一會。

泡腳時間，大概半個小時左右，一定要泡的微微出汗，也就是額頭和後背要有細細的汗珠。

後背出汗時，怕孩子把衣服打溼感到冷，放一點衛生紙給孩子把汗水吸乾，孩子就不容易二次受涼。

注意事項：

一定要多喝水，小口飲水，讓身體慢慢吸收水分，平時不餓也要適量吃東西，吃東西提升體力，這樣才能有力量繼續和病毒抗衡和打仗。

作者介紹：

我是彤橦媽，90後二胎寶媽，很高興在這裡遇見你，我這裡經常分享女性成長及育兒乾貨。

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