常胃脹胃痛？或和這4個因素有關，簡單3招把胃病拒之門外！

今天的上班族，年輕的大學生，無論是由於生活的壓力，學業的超負荷還是不合理的飲食，他們都面對一個隱藏的“冷血殺手”，它的名字叫胃病，一旦惹上胃病，就會時不時胃脹胃痛，如果我們置之不理，放任不顧，最後承受痛苦的一定還是我們自己。

經常胃脹胃痛，可能和這4個因素有關！

1、愛吃辛辣刺激的食物

現在很多人愛吃辛辣刺激食物，尤其是年輕人，從來不關注是不是不健康的，是不是對胃不好的，他們更關心味蕾的享受，殊不知常吃這些增加食慾的食物同時，辛辣的食物會損傷胃腸黏膜，從而導致胃病。

2、情緒心境

人的情緒狀態對人的健康有很大的影響。如果情緒不穩定，那麼勢必會影響人們對食物的食慾，再加上情緒的影響會導致胃酸分泌異常，增加胃損傷的可能性。

3、抽菸喝酒

隨著生活節奏的加快，工作壓力的增加，生活方式的改變。很多人因為工作不能按時吃飯，還經常熬夜、應酬去喝酒。其中過量飲酒肯定會對胃造成危害，長期飲食不規律會導致胃腸疾病的高發。

4、經常外出就餐

經常外出就餐會增加患幽門螺桿菌的風險，超過90% 的胃病患者都有這種情況，它不僅與胃病的發病率顯著相關，而且具有特別的傳染性。

因此，一定要注意少出去吃飯，減少感染幽門螺桿菌的機會。

如何養護腸胃，做好3件事很重要！

1、多吃養胃食物

生活中，有一些能夠養胃益菌的食材，如黑糯米，桂花，丁香葉等，經常食用能夠促進胃黏膜修復，保護胃部。

或者也可以取這3種食物搭配一起泡水喝，它有強身健脾、養胃的功效。非常適合胃不好的人吃。如果你還有消化不良它就是一種理想的食物。嫌麻煩可以選擇現成的小茶包沖泡，科學合理搭配，效果更佳。

康而福黑糯茶丁香桂花茶養黑米黑糯米胃茶包調理紫米凰溪腸胃葉香

¥

64。9

領券

減5

淘寶

購買

2、加強體育鍛煉

日常生活中的工作要合理安排計劃好，並按時完成，就是要保證我們能正常作息，避免超負荷勞動，導致勞累過度，同時要堅持體育鍛煉，這樣才有利於改善胃腸的血液迴圈，提高人體素質，提高適應氣候變化的能力，減少患病的機會。

3、學會忌口

大家都知道“病從口入”，尤其是老胃病，更是與我們平日裡的飲食息息相關，想要調理好老胃病，第一件事就是要忌口，具體平時要忌哪些東西呢？比如：辛辣食物，路邊攤、菸酒等等。