不論男女，身體若出現這2個“表現”，可能是糖尿病前兆

朋友們可以觀察自己身體的某些部分，大概知道身體的健康程度。儘管大家對糖尿病並不陌生，但對於糖尿病的危害，認識程度還遠遠不夠。尤其是糖尿病未出現明顯併發症以前，最容易被忽視。所以糖尿病患者可以透過觀察自己的眼睛和耳朵，來看出身體的血糖高不高，現在來看一下有什麼特徵。

第一個特徵：

血糖高的人，眼睛會出現一定變化，如果黑眼仁的顏色越深，血糖就越高，嚴重的時候，整個瞳孔都會變形，慢慢變得扁平。

第二個特徵：

一般血糖高的人，它的耳朵也會發生變化，不論是在什麼樣的季節，耳朵也容易發紅，特別是耳垂的地方，有的時候就像凍瘡一樣，紅得特別厲害。有時候耳屎會變得非常多，而且很粘膩。

身體上的兩種變化，是很容易觀察出來的，每當眼睛的顏色加深，耳朵容易發紅的時候，往往就是血糖上升或者糖尿病加重的時候。所以建議大家要經常關注自己的身體變化。

一些糖尿病患者在糖尿病發作之前，都會出現一些徵兆。例如：糖尿病會有十年到十五年的潛伏期，那些糖尿病患者的脖子上，會出現一圈或者是兩圈黑色的印跡，第一眼看下去，以為是幾天沒有清洗過脖子，實際上這一圈印跡是洗不掉的，因為這一圈黑色的印跡是一種病，它叫做 “黑色系皮症”。“黑色系皮症” 是因為糖代謝紊亂了之後，黑色素沉積在細胞裡面，這往往是糖尿病的先兆，如果發現了這種情況，就要採取一些措施。

糖尿病不危險，血糖高也不危險，現在來看看什麼情況比較危險。

第一個：血糖忽高忽低的變化

吃一頓飯，血糖就立刻升高了，過一段後，血糖又降下來，這種忽高忽低的情況，對人體造成很大傷害。

第二個：糖尿病的併發症。

糖尿病一點痛苦也沒有，可以說是一種無聲無息的損害，在不知不覺中，它損害了心臟的血管。同時糖尿病的併發症和高低變化也是很痛苦的，所以要注意一下自己的血糖，不能讓它變得太高或者太低。

糖尿病患者在嚴格意義上說，是要控制主食的攝入，也就是澱粉食物的攝入，大家儘量選擇一些非澱粉的食物。雖然大家普遍認為主食不含糖分，比如：米飯、麵粉等，但是米飯和麵粉也是含有大量的麥芽糖，所以大家要注意飲食，多做一些有氧運動。