打高爾夫時，如何做到高效的運動學順序？

//////////

關於打準的知覺訓練，在人的層面，有三點：

運動學順序

手的軌跡以及手的狀態和位置

視覺瞄準

這一次我們先來看，

如何透過遊戲讓孩子做到高效的運動學順序。

運動學順序——遊戲設計

1.投擲類運動——棒球投擲

動作關鍵：抬腳踩地

評判準則：扔球的距離

2.棒球的揮棒——踩蟑螂

左腳前側地面上貼小紙片，雙腳併攏，左腳微微抬起，把棒子舉起來，用力踩“蟑螂”，然後揮棒。

下面為你附上，李曉光老師在課程中

對運動學順序所作出的講解，幫助你更好的學習和掌握。

運動學順序

運動學順序是四條基本的運動學曲線：

骨盆、軀幹、手臂、球杆

，是按怎樣的順序進行啟動、加速和減速的。

理想的運動學順序的特點是，

能量轉化效率高、動作可重複性高、節奏容易控制。

理想的運動學順序可細分為兩個順序來看：

1。啟動及加速順序：骨盆第一、軀幹第二、手臂第三、球杆第四。

2。達到最快角速度峰值和開始減速的順序：骨盆第一、軀幹第二、手臂第三、球杆第四。

可以設計不同的遊戲讓孩子訓練出相應的運動學順序。

比如扔東西，當要往很遠的地方扔東西的時候。

大家都用一樣的運動學順序：

骨盆第一、軀幹第二、手臂第三、球杆第四。

再比如踢足球，當想要把球踢得很遠的時候，通常來講也是骨盆先啟動。

包括羽毛球、乒乓球、網球、棒球等包含旋轉和投擲動作的運動學順序是相通的這能產生最有效的力量傳遞。