懷孕中期睡覺要注意什麼？孕婦睡覺要用什麼姿勢？

孕中期指的是懷孕四個月到七個月，這個時間段是胎寶寶發育最快的階段。因此，準媽媽需要選取母體跟胎寶寶都舒服的睡姿，各種姿勢交替，最好不要長期仰臥睡覺，會影響胎寶寶的健康。

一、可能導致胎寶寶缺氧

胎寶寶孕中期已經逐漸長大，準媽媽長期仰臥會加劇子宮對動脈的壓迫，進而影響子宮給胎寶寶輸送血液和氧氣量，導致供血不足和寶寶缺氧。我懷孕六個多月的時候，覺得側躺好難受就仰臥了一段時間，然後發現肚子漲得厲害，寶寶的胎動也開始異常，我嚇得趕緊去看醫生。因此，建議準媽媽不要長期仰臥。

二、容易出現水腫情況

準媽媽長期仰臥也會導致子宮壓迫靜脈，引發手腳水腫。準媽媽如果覺得側躺太難受，可以仰臥一兩分鐘，再側躺。

長期仰臥危害巨大，準媽媽可用這個妙招緩解側躺不適感：

孕婦枕頭

孕婦枕頭可以讓準媽媽調整最舒服的側躺方式，手腳可以枕在上面，減少對身體的壓力，進而側躺也能舒服一點。準媽媽左側躺累了，可以換成右側睡。如果沒買枕頭，可以在床上放多幾個枕頭，我當年就是頭枕一個，雙腿夾一個，背後靠一個，反正怎麼舒服怎麼來。

懷孕真的很不容易，準媽媽整個孕期都可能出現各種小狀況，要每天堅持數胎動，發現異常情況一定去看醫生。

對胎兒來說，隨著胎兒的逐漸發育，女性的子宮也會越來大，隨之而來的就是子宮重量的急劇上升。這種情況下仰臥睡覺，孕媽腹部的主動脈就會受到壓迫，子宮的供血和胎兒的營養供應就會出現問題，導致胎兒發育遲緩。

對孕婦來說，仰臥睡覺會使孕婦腎臟血流減慢，尿量減少。體內鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質不能及時排出體外。容易導致孕婦血壓升高、蛋白尿、下肢及外陰水腫。此外仰臥睡覺還容易壓迫到子宮後的下腔靜脈，導致孕婦大腦血液和氧氣供應不足，出現頭暈、嘔吐、胸悶等不良反應。