你所不知的含糖飲料對孩子的危害有多大？

現在，孩子的父母上班掙錢，很多小孩兒都是隔代親，由於老一輩的缺乏先進的理論知識指導，在育兒方面有所欠缺，再加上寵溺孩子，要什麼給什麼，沒有科學地分析在飲食上育兒的方法，最終導致孩子輸在了起跑線上。

市面上充斥著大量的飲料，許多小孩沒有家長的及時知道，大量地喝含糖飲料。那麼含糖飲料究竟會給孩子造成什麼樣的影響呢？小編帶領大家去分析一下。

臺灣的知名研究人員透過大量的實驗研究，發現食用500ml左右的含糖飲料，能夠引發生長激素停止分泌兩小時。含糖飲料包括碳酸飲料、果糖飲料、含乳飲料、功能飲料和茶類飲料，如雪碧、可樂、涼茶、奶茶等。過多的含糖飲料，會打擾人體內部的激素分泌平衡，生長激素甚至會停機兩小時分泌，長此以往，孩子的身高可能會受到影響。

含糖飲料攝入與肥胖及代謝類疾病風險的增加息息相關。兒童期的肥胖是成年後發生肥胖、2型糖尿病，癌症和心血管疾病的重要因素，兒童作為含糖飲料的主要人群，又在身體發育的關鍵時期，含糖飲料的攝入值得重視。

含糖飲料中的果糖含量幾乎是葡萄糖的兩倍，果糖與葡萄糖的代謝途徑不一樣，果糖的分解不需要經過氧化的途徑，所以不依賴胰島素，直接轉化成1，6-二磷酸果糖，從而進入糖酵解途徑。相比葡萄糖來說，果糖代謝更快，並且使肝臟甘油三脂增多，脂肪增多。經過相應的實驗發現，果糖不能像葡萄糖一樣刺激長生瘦素，抑制食慾，所以最終，身體代謝紊亂，從而出現肥胖的現象。希臘研究表明，經常飲用含糖飲料的兒童比不飲用的兒童肥胖風險增加1。7倍。

研究表明，含糖飲料與兒童哮喘的發生有一定關聯，這些可能與肺部的炎症發生有關。

含糖飲料促進腎臟結石，蔗糖的攝入降低了鈣和鉀的吸收，使腎結石的風險增大。近年來，腎臟結石越來越年輕化，減少含糖飲料的攝入對預防腎結石有一定的作用。

根據世界衛生組織的倡議，每個成人每日攝取糖量應該少於每日攝取熱量的10%，以每天2000卡路里來算，也就是不多於50克糖，大概10顆方糖吧。而一罐330毫升的可口可樂，含糖量是35克，相當於7顆方糖，原來可樂的含糖量這麼多，而父母的教育程度高低也直接影響孩子含糖量攝入的多少。所以作為家長應該秉持著關愛下一代的責任心，對孩子的飲食負責，為他們創造美好的人生。