女性常穿高跟鞋又痛又累 做好這三點護腳更輕鬆

很多女性都愛穿高跟鞋，因為高跟鞋能夠讓整個人看起來更加高挑，身材比例也更好。但是，在高跟鞋的美麗背後還隱藏著各種疼痛與傷害，因此女人穿高跟鞋的時候要多注意護腳。那麼，穿高跟鞋的女人如何才能更好地保護自己的腳呢？今天，我們就一道去了解一下吧。

墊鞋墊 加鞋底

穿高跟鞋時，可在前腳掌或腳跟等受壓處墊個軟鞋墊，這樣可以減小腳底所承受的壓力，是常穿高跟鞋女性的首選。而且，很多高跟鞋可能因為鞋底太滑而讓女性更容易摔倒或者扭傷，所以可以找鞋匠們加上一層更穩固的橡膠鞋底。

坡度要合適 鞋跟要適中

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。此外，高跟鞋的鞋跟不宜太高，一旦鞋跟超過10釐米高的話，人體的重心就會一直壓在前腳掌上，這樣會使得前腳掌會承受過大的壓力，身體的平衡性也容易出現落差，在走路的時候雙腳容易出現扭傷的情況。

熱水泡腳 腳底按摩

高跟鞋穿了一整天，往往會讓女性的腳出現疼痛。建議穿高跟鞋的女性回到家後立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液迴圈，緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。另外，當穿高跟鞋覺得太累時，可脫下鞋子好好來個按摩，在腳底踩一個網球，然後來回滾動它，每隻腳按摩2-3分鐘，可以預防足底經膜炎。

最後，小編溫馨提醒一下：愛穿高跟鞋的女性，要想更好地護腳，不妨試試上述方法。