學會這3個動作，菜鳥也能秀遍野球場！

滿滿的乾貨！夜場菜鳥必備！

隨著我國經濟不斷髮展前進，各個地方都越來越重視體育運動的發展，本著生命在於運動的體育精神和以強身健體為核心的理念，地方運動設施不斷完善。籃球作為體育運動的方式之一受到了很多人的喜愛，自然而然的，籃球場的數量也不斷在增長。

那麼，如何在野球場中彰顯自己的魅力，獨領風騷呢？作為一名控衛，小編總結了以下3點可讓你鶴立雞群：

1。急剎變相

我們都知道“天下武功，唯快不破”這個道理，籃球自然也是不例外。透過速度上的優勢可以突破所有阻力，為你貼上“閃電俠”的標籤。然而往往許多人的速度就是不行，那這就需要特別的訓練才能做到了。小編建議做深蹲提高腿部力量，每天做4組，每組做20個，每週堅持4-5次即可，除此之外，我們還需要透過跑步進行訓練。這樣長久一樣，不出2個月，相信你一定能在速度上取得優勢。

2。後仰跳投

後仰跳投是最容易得分的方式，因為這樣在你身高不足的時候，透過這樣的方式可以使你在大高個面前也一樣能顏射，並且還不會被蓋帽！ 但是這種方式也不是容易做出來的，需要一定的核心力量，所以建議大家進行核心力量的訓練，比如透過平板支撐，俯臥撐等形式進行訓練。

3。勾手

相信大家在野球場的時候常常都能碰到勾手大神，不管從哪個角度都能進行投籃並且你還難以蓋帽，對方很無敵，這就很難受了。勾手並不是那麼簡單就能學會的，也是需要我們訓練的，小編建議大家先在籃板的左邊兩邊進行插板練習，而後練習手腕的動作，進而進行籃板兩側的勾手練習，如此以往，一定能有所收穫！

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