腳上這些症狀，當心是腎不好，看看就知道了

左腳小腳趾疼代表什麼

腎的反射區就在腳底，所以說當一個人腎臟出現問題了，只要看看腳底就能大概看出一些事情來。

腳上這些症狀要當心

一、腳後跟疼

中醫理論上認為，腳後跟疼是有腎虛的可能的，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。

但是當站立或者是當我們正常走路的時候都會感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那麼疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關係。

二、小腳趾皮薄無力

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。足少陰腎經從小腳趾出發，斜穿過腳心的湧泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。

一般腎氣足那麼小腳趾會呈現出粗壯厚實的感覺，如果腎氣衰弱，那麼小腳趾多會表現出皮薄、無力等現象。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

三、腳部水腫

腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象，並且腳部面板變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時，不容易恢復原狀。

四、腳趾用力不均

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。感受腳的力度。

在生活中有的男人腿腳有力，精神狀態也足，並且愛好鍛鍊。而有些男人這表現為軟弱無力，容易疲憊。如果感覺腿腳無力、酸弱，這是因為腎氣不足而造成的。

腎不好如何調理？

一、食療

我們生活中就有很多能夠補腎的食物，像羊肉，鴿子肉，牡蠣，雞蛋，韭菜，黑豆，芝麻，海帶等。

二、補腎運動

1、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天做補腎操

（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭

（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

三、注意休息，保證睡眠質量

男人腎虛了尿頻尿急不可怕，腰膝痠軟也不可怕，最可怕的是神經開始衰弱，稍微做一點事情就會覺得頭暈腦脹的，而且應對一些突發事情也沒有精力，長期下去不僅腎臟受不了，神經系統也會受損，所以每天保證一個好的睡眠質量非常重要。成年男性應該每天保證要有6個小時以上的鍛鍊時間，以應對第二天的工作和生活。