糖友有福了！秋季降糖，6種“水果”來幫忙，請列入飲食清單

現在像高血糖的問題也是越來越常見，這是常見的三高疾病之一，對於一些高血糖患者來說，隨著病情的加重，在平時沒有及時對血糖進行相關的調控，那麼也很容易導致糖尿病以及併發症的問題產生。

而且在當今社會像糖尿病也是常見的一種疾病，也是由於不合理的飲食和作息所致，發病率也是越來越高，對身體的傷害非常大。

像二型糖尿病診斷率為37%，這也是非常大的一

個數字

，令人感覺到非常的害怕，而且像糖尿病對於身體的危害也是比較大的，很容易就會導致併發症的情況，也會影響各項器官的健康，危及到個人的生命，所以控制血糖也是首要任務。

其實進入秋季之後，也是控制血糖的一個關鍵時期，一定要注意調節合理飲食和作息。

而很多人提出糖尿病的問題之所以加重，也是由於飲食方面的不注意，特別是糖分攝入過多從而影響退糖的穩定，那麼關於這種說法到底是真是假呢？

糖尿病是因為吃糖過多的原因？

對於糖尿病患者來說，在平時也是非常不敢吃糖的，認為糖分攝入過多就會影響血糖的穩定，不管是哪種糖都會對血糖造成影響，但其實對於糖尿病患者來說，影響血糖穩定的也並非是甜食，有些甜食也不會對血糖造成影響。

但相反的是有些食物吃起來不甜，對血糖的影響也是比較大的，就比如說米飯饅頭等等，主要的原因也是澱粉，進入體內就會轉化為葡萄糖，這樣就會影響血糖的穩定。

所以要說到糖尿病的主要誘因也並非甜食，所以不要再傻傻被騙了，當然引起糖尿病的原因也是有很多種的，特別是以下這幾點。

1、應激狀態

其實像胰島素的分泌在人體處在應急狀態之下，也會受到一定的抑制，從而就會影響血糖的穩定。

2、藥物因素

如果在平時由於藥物原因或者是停用胰島素或藥量不足都會導致血糖出現升高的情況。

3、腸道功能異常

如果說腸道功能受到損傷影響正常的消化吸收，也會影響到血糖的控制，從而就會導致血糖升高的情況。

4、高熱量飲食

在平時如果大量食用一些高糖、高熱量、油炸類的食物，都會導致糖尿病的問題升高，從而誘發併發症的情況。

所以說血糖升高也是由於飲食和作息方面的不規律，也要注重及時的改正，而對於糖尿病患者來說則是進入秋季之後分享調控血糖，也可以選擇吃以下幾種水果。

糖友有福了！秋季降糖，6種“水果”來幫忙，請列入飲食清單

1、蘋果

可能很多糖尿病患者認為常吃水果的話就會導致糖維生素過多影響血糖水平，所以不敢吃水果，但其實並非所有的水果都是如此。

可以選擇吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的維生素以及膳食纖維等等能夠幫助起到減肥瘦身的效果，還有效降低膽固醇的含量，控制血糖的穩定，預防併發症等問題。

2、橙子

其實秋季糖尿病患者也可以選擇吃一些橙子，像橙子這種水果，雖然說吃起來酸酸甜甜的，但是其中的維生素以及多種營養成分在控制血糖這方面有一定的幫助作用，有利於血糖的穩定。

3、石榴

糖尿病患者也可以選擇吃一些石榴，石榴中含有豐富的維生素C維生素D以及多種氨基酸的物質，有效提高血管彈性，促進血管內部毒素排出，控制血糖值。

4、柚子

糖尿病患者在平時也可以選擇吃一些柚子，特別是秋季的時候，柚子也是比較常見的，像柚子中含有類似胰島素的物質，有利於起到調控血糖的效果，保護血管的健康，預防併發症的情況產生。

5、山楂

糖尿病患者可以選擇常吃一些山楂沙沙酸酸甜甜的口味，既能夠幫助健胃促消化，而且還有利於糖尿病患者體內膽固醇的轉化，有利於清除血管中的毒素垃圾降低血脂水平，更有利於血糖的穩定。

6、獼猴桃

像獼猴桃這種水果，在調控血糖這方面也是有一定幫助作用的獼猴桃中的維生素C含量充足，既能夠美容護膚預防上火的情況，也有利於促進體內胰島素的分泌，將體內血糖控制在合理的範圍內降低患上併發症的戒律。

延伸——糖尿病患者飲酒易發生低血糖，可喝酒降血糖？

對於多數糖尿病患者來說，也是非常迫切的想要降低血糖穩定，體內血糖穩定，保持身體健康。

而且還有很多人提出這樣一個說法，在平時喝酒的話容易出現低血糖的情況，所以可以透過喝酒來降低血糖。

聽到這個說法，相信很多人都會感覺到非常的荒謬，但大部分人也想要了解到真相，其實低血糖主要是有多種原因所引起的，血糖濃度處在較低的狀態，而對於糖尿病患者來說，如果說血糖水平低於3。9mmol/L，這也是低血糖的一種表現。

而對於低血糖患者來說，往往會伴隨出現心慌手抖，頭暈眼花等問題，所以低血糖也並不是非常好的，也很容易對身體造成影響。

而對於一些喝完酒後容易出現低血糖的情況。也是由於在空腹飲酒的狀態下所致，雖然說在一定情況下容易出現低血糖的問題，但也會對身體造成影響。

而且長期透過喝酒來降血糖的話，對於肝臟的傷害也是非常大的，而且也會導致肝臟疾病的問題產生同時也會刺激血管受損，從而加重病情的發生，所以這也是不可信的。

有關調控血糖，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。