曾經被傷害過，現在怨氣沖天，又不想被怨氣控制怎麼辦？

因過去沒有應對能力，被排擠、被欺負、被拋棄，現在心裡怨氣沖天，又在心裡指責自己不該被怨氣控制，到底該怎麼辦？

放不下被傷害的過往，並不是被傷害這件事情讓人難以逾越，而是被傷害背後所代表的的含義。那意味著他人是強大的，而我是弱小的。無法擺脫弱小的自我形象，就要不斷面臨隨時被傷害的恐懼，而恐懼，讓人心生憤怒。

放不下的，不是傷害自己的人，而是從他們身上投射出的弱小的自我形象。對曾經傷害過自己的人無法原諒，其實是無法原諒那個不敢反抗、懦弱無能的自己。這個弱小的自我形象讓人憤怒，而這份憤怒，是在對自己生氣。

施暴者，都是色厲內荏、外強中乾，傷害行為，也只是懦弱的另一種表現形式而已。傷害的發生，是在過去那個時空下，施暴者和受害者的懦弱同頻共振，結下惡緣。

擺脫困境的方法很簡單，了悟人性，接納人性。

人性有惡，不管是先天本惡，還是後天習得，這是無可辯駁的事實。傷害發生，出於人性之惡，怨氣沖天，也是出於人性之惡。人性之惡，就像水往低處流，抗拒便會帶來堵塞，埋下更大的隱患，潛藏更可怕的危機。唯有敞開心胸接納它，允許這股能量自由流過，才能真正釋放它。

不管是對他人的怨氣，還是對自己的指責，對所有負面的能量都從心底允許，承認，接納。在真相被被接納的一瞬間，負能量會像開閘放水的河流，由浪花翻滾，逐漸平息，直至風平浪靜。