注意：空腹飲食有3大禁忌，其實水果可以吃

肚子餓起來的時候，人體精神關注力會特別的不集中，並且有的時候還有可能會心慌什麼的，會嚴重的干擾到了病人的身體，有特別多人在肚子特別餓的時候，會吃一些傷胃的東西，比如是不可以吃辛辣的東西，不要吃高熱量東西，那麼，空腹應該吃什麼？不應該吃什麼？接下來就一起了解一下吧！

1、忌強刺激性食品

空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，引發胃腸疾病。而對於月經期間的女人，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。

2、空腹喝咖啡、濃茶

咖啡和茶中都含有咖啡因，而咖啡因會對胃粘膜產生刺激，同時，咖啡因快速進入血液，迴圈後還會刺激心臟，令心跳加速，產生心慌心悸等不良反應。

3、香蕉等水果不能空腹吃嗎？

其實，不能空腹吃某些水果，是將少數人的個別不適反應擴大到了整個人群。如果空腹吃水果讓胃不舒服，就避免空腹吃水果。胃酸分泌多、胃潰瘍、胃食道逆流的病人，則不要空腹吃水果。

PS：對少數人而言，比如胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產生不良反應。

那麼空腹時吃什麼最合適呢？

答案是：碳水化合物。也就是麵食、米飯等主食，或者全麥麵包、無糖餅乾等澱粉食物。儘量避免過酸，過甜食物的攝入，吃飯要儘量規律，不要在非常飢餓的狀態下暴飲暴食，否則會對胃部造成很大的傷害。