女性魅力的“潤滑劑”，雌激素有何作用？

平日裡關注養生和身體健康的朋友可能常會聽到一個詞彙——雌激素，這種對女性朋友十分重要的荷爾蒙不僅關係到性徵、生殖健康，也對臟器和日常活動有舉足輕重的影響。不過，雌激素雖然重要，對人體卻並非只有好處而無不利，若是失衡，其帶來的危害同樣不小。

那麼雌激素究竟是什麼，其對人體生理活動有哪些影響，如何合理調控雌激素水平呢？這3點，一次講清。

1.何為雌激素

雌激素又名雌性激素、女性激素，是女性重要的荷爾蒙種類之一。

從化學成分進行分析，雌激素主要由雌酮、雌二醇組成，在人體之中，卵巢和胎盤是最主要的生成腺體，此外肝臟、腎上腺皮質還有乳房也有一定分泌量。

這就意味著，男性也同樣會有雌激素生成，但分量較少。

一般說來，女孩兒會在進入青春期後開始分泌雌激素，並因此產生第二性徵，出現初潮等獨有現象。同時，雌激素的出現也會讓女性身體輪廓變得更有曲線，散發女性魅力，對成長和心智成熟都有影響。

2.對生理功能的影響

雌激素對女性生理影響較大，除了生殖系統外，神經系統、心血管、骨骼還有泌尿系統都有雌激素對應的靶細胞，可以說雌激素的正常分泌關係到女性大部分機能健康。

此外，雌激素對女性一生都有不可替代的作用，因為它關係到第二性徵的發育和維持、調控著月經週期和穩定，還對豐滿體態和“女人味”有維持效果。

據統計，雌激素水平較高的女性往往都會呈現出更為青春靚麗的外形和容貌，而大部分美麗的女性也往往有略高於平均水平的雌激素含量。

但是，雌激素若是過高，也會帶來一系列麻煩。對女性而言，高雌激素可能會加大婦科疾病病發機率，而且在妊娠期間還會影響到正常作息和胎兒發育。

而對男性來說，雌激素異常升高會對生殖系統產生較大影響，並可能誘發睪丸癌等嚴重疾病。

3.如何調控雌激素水平

男性一般不需要刻意擔心雌激素水平，因為身體對其依賴度不高，平時注意別用女性化妝品、少吃點高雌激素食物便能夠減少其損害。

女性朋友若是需要補充雌激素的話，食補是優先順序較高的辦法。平時可以多吃一些富含硒、鋅的食物，例如牡蠣、海帶、大蒜等等。

但需要注意的是，雌激素並非是越多越好，雙向調控也是較為重要的一點，在飲食中加入適當的豆製品可以幫助平衡雌激素水平，避免過高或過低。

總之，雌激素是女性健康的“潤滑劑”，各位平時在保養肌膚和身體時，也要多加重視。

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