您現在的位置是：首頁 > 武術
秋天換季，喜歡便秘的娃又要遭罪了，幾塊錢的食物輕鬆搞定
- 由 叮叮噹噹媽媽yr 發表于 武術
- 2022-09-24
怎樣煮柚子茶
秋意濃濃的時候，秋風習習，涼爽的感覺不要太爽。跟夏天相比
，人的
胃口好了很多，一不小心就就容易吃多，大人孩子都容易便秘。
要想娃不便秘，首先就要吃對
，
今天就分享幾道秋天的美食
。
0
1
我最愛的南瓜
小時候家裡窮，雞蛋都是拿來賣錢的，番茄雞蛋都很少吃。秋天最常吃的就是南瓜了，香甜軟糯，這
個
時候很便宜的
，
幾塊錢買個南瓜，能吃好幾頓。
炒南瓜，很少人做這道菜，大多數都是喜歡煮粥。其實南瓜切成條狀，加油加鹽。
炒
到筷子能扎透，出鍋撒上蔥花，娃也很喜歡。大人吃的話
，
我喜歡加豆瓣醬炒，配上米飯，真是童年的味道滿滿。
最近
，我
發現南瓜做蛋糕也是很棒的，南瓜蒸熟以後壓碎，放點糖，根據自己喜好適量就行，然後打入雞蛋，加入自發麵粉，攪拌成糊狀，醒發兩倍大，筷子攪拌排氣，倒入模具二次醒發
15分鐘以後，
再
擺上紅棗，冷水上鍋開火蒸
30分鐘，關火悶5分鐘再開蓋，鬆鬆軟軟的比外面買的健康多了。
蒸熟的
南瓜
蛋糕還可以塗上酸奶，加蔓越莓，比較適合孩子的胃口，顏值也很高。
南瓜的功效：解毒、護胃
、
助消化、美容養顏、促進生長髮育
，
8個月以上的寶寶都可以吃。
02
山藥的幾種吃法
山藥梅花肉蒸雞蛋，山藥去皮碾碎，梅花肉絞肉機打碎，放在蒸碗，在打上一個雞蛋，上鍋蒸
1
0分鐘左右。為了肉吃起起來不柴，加少量開水再蒸10分鐘，就可以了。
山藥酸奶藍莓甜點，我們家很少喝酸奶，基本都是純奶。脾胃不好的孩子儘量不喝酸奶，但是孩子總是饞酸奶。我就會把山藥蒸熟了壓成泥，
倒
上酸奶加上孩子喜歡的藍莓，順便做個造型，特別適合
孩子
午睡以後的加餐。
同樣的食物，煮飯的時候娃就不愛吃。換種做法分分鐘吃完
。
山藥富含豐富的維生素及黏蛋白，具有健脾養胃的功效，能夠增強脾胃功能，促進腸道蠕動。
《黃帝內經》說：五穀為養。穀物種子也就是平時吃
的
主食，是我們生存
的
根本，而水果和蔬菜是主食
的
輔助補充和
助益
。
如果我自己幾天不吃主食
的
話，胃裡總是感覺差點意思，沒有
“踏實”和飽足的感覺。這裡的踏實和飽足不是指精神，是胃裡的氣血得不到補充的缺失感。
中醫認為種子是最高能量的，每一粒米，每一把面都是種子。種子的生命
力
很強
，
到哪裡只要有太陽和水土都會生長，因為它富含精氣。
無論孩子出生的時候體重是多少，脾胃
如何
，
透過
媽媽五六年的精養
，
孩子都會體質棒棒的，每個媽媽
都
為孩子每天吃啥，怎麼吃
才
健康而苦惱過。
我建議媽媽一定要多少懂一點中醫，看一些適合孩子吃的美食
、
食譜。我們家叮叮噹噹生下來都不到
6斤，我擔心孩子弱小，全職在家帶他們，學了一點點中醫和寶寶食譜
。
現在當媽
哪
個沒有基本食譜，好像已經成了標配，不然都不好意思說自己對娃上過心。我家必備的
《兒童長高食譜》，科學搭配，還有影片，
也是我翻看最多的書。叮叮明天
9歲
，
身高已經
145，孩子的身高真的可以吃出來，現在她自己也會做幾道冷盤了。
這套書一共有3冊《讓孩子不發燒不咳嗽長高個》《兒童長高食譜》《小兒推拿一本通》一共有240
多
道營養食譜，科學搭配簡單
易
做，針對不同年齡段制定分齡食譜，營養足
，
成長快。
連結我放下面了
，需要的家長可以點選購買，我們一起呵護孩子健康。
【等風來】3冊讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個兒童長高食譜
¥
49
精選
購買
《小兒推拿一本通》講的是孩子的
穴
位和簡單的中醫學，要想孩子吃
得
健康，首先
得
瞭解自己孩子的體質。只有這樣
，才
能找到孩子的胃
最
適合什麼，最喜好什麼。
牢記飲食常識，“高”人一等不是夢
。
可能很多媽媽認為現在有很多
APP，一查就能學，為啥要翻書。第一
，
任何短影片都不可能貫穿性
地
講述清楚一個論點，透過短影片我們只能看到片段，看不到關聯，比如小兒推拿。第二
，
只能透過食療，吃出不發燒不咳嗽的
孩子
，也不可能是一個短影片就能解決的，而且一道菜再好也不能常吃。第三
，
學校現在有一些做菜的作業，讓孩子透過看書來學習，總好過影片吧
。
這套食譜
3冊搭配
得
非常少見，只有食譜，不懂一點點中醫和醫學餵養的邏輯，是達不到效果的。
《讓孩子不發燒不咳嗽長高個》這套書是很多兒科專家一塊著作的，
裡面講述了
孩子生病期間的餵養和注意事項
。
以後不要讓身高
耽誤了
孩子的前途，抓住孩子的生長期，好好
地
餵養才是根本。千萬不要盲目
地
大補，孩子本來就是純陽體，吃不得補品。希望這套食譜書，能幫到家裡掌勺的大廚，養出健康的高個子孩子。