與南瓜相“克”的4大食物，兩者儘量不要一起食用，別不當回事

導語：南瓜作為常見的粗糧食物，對於牙口不好的老年人來說，可以多吃蒸南瓜，其中所含的膳食纖維還能提高腸胃蠕動和消化的能力，加速糞便的排出，改善老年便秘問題。

南瓜的口感甜滋滋的，多吃南瓜也能起到清肺潤肺，祛咳止痰，驅蟲消毒，益氣補血的功效，是營養學家眼中不可多得的藥食同源食物。

南瓜的品種較多，普通的老南瓜含糖量較低，血糖偏高的人也可以食用，但對於含糖高的貝貝南瓜，糖尿病患者卻要少吃，否則會使餐後血糖濃度升高，不利於血糖的穩定。

吃南瓜，會給身體帶來哪些好處？

1、保護腸胃健康

有關專家研究發現，南瓜中含有的果膠物質進入身體後能夠修復受損的腸胃黏膜，減少胃酸的分泌，增強腸道蠕動和消化的能力，加速食物吸收，促進膽汁排出，保護腸胃健康。

2、清肝明目

肝臟作為身體中代謝排毒的主要器官，適當的吃一點南瓜，還能有效修復受損的肝病細胞，提高肝臟再生的能力。

多吃一點南瓜，能夠有效預防和治療肝炎，肝硬化，酒精肝等肝臟疾病，緩解眼部疲憊感改善眼乾眼澀的問題，特別適合擔當不好的人使用。

3、減肥瘦身

老南瓜中含糖量較低，其中的粗膳食纖維進入身體後能夠提高機體新陳代謝的能力，加速脂肪的燃燒和消耗，幫助減肥者減肥瘦身，維持好身材。

4、降血脂

高血脂作為常見的老年疾病，南瓜中含有的多糖類物質進入身體後，能夠有效預防動脈血管粥樣硬化的發生，清除血管中多餘的膽固醇和脂質物質，預防高血脂和其他心血管疾病。

與南瓜相“克”的4大食物，兩者儘量不要一起食用，別不當回事

1、南瓜+螃蟹

螃蟹作為常見的海產品，螃蟹中含有豐富的蛋白質，多吃螃蟹能夠提高自身免疫力，增強身體健康，抵禦各種病菌細菌的入侵。

但螃蟹卻不適合與南瓜

同時

食用，因為南瓜中含有較多的鈷元素，這種物質能夠起到降血壓的效果，而高血壓患者吃螃蟹容易升高血壓，所以兩者搭配在一起不合理，會增加血管壁的壓力和負擔。

2、南瓜+地瓜

南瓜和地瓜都是常見的粗糧食物，都有潤腸通便的效果，但這兩種食物卻不適合同時食用。

由於兩種食物中都含有較多膳食纖維的原因，同時食用會增加腹痛腹脹的感覺，不利於腸胃的消化和吸收，對胃腸功能發育較差的人來說，也會產生極大的負擔和壓力。

3、南瓜+菠菜

菠菜作為常見的綠葉蔬菜，多喝菠菜，湯或多吃菠菜炒雞蛋，都能起到降壓的效果，有效預防體內鈉離子升高。

南瓜中含有的維生素C分解酶會破壞菠菜中的維生素C含量，兩者同時食用的話會降低其營養價值，也會加重腸胃的壓力。

4、南瓜+蝦肉

蝦肉作為常見的肉類食品，蝦肉中含有豐富的鈣元素，多吃蝦肉能夠有像預防骨質疏鬆和骨關節疾病的發生，保護關節活動度。

蝦肉中含有的微量元素，與南瓜中含有的果膠物質同時結合後，會產生較多難以消化和吸收的沉澱物，兩者同時吃會加重身體不適，也會使胃內結石形成。

哪些人適合吃南瓜？

1、消化功能差的人

2、牙口不好的中老年人，年齡較小的兒童和懷孕期的孕婦以及哺乳期的婦女

3、血糖偏低的人群

4、肝功能較差的人