「育兒科普」孕媽媽在孕晚期時覺得頭暈目眩是怎麼回事呢？

其他常見不適症狀

心慌、氣短

妊娠晚期，全身的血容量比未孕時增加40%~50%，心率每分鐘增加10~15次，心臟的輸出量增加了25%~30%，也就是說心臟的工作量比未孕時明顯增加。此外，妊娠晚期由於子宮體增大，使膈肌上升推擠心臟向左上方移位，再加上孕媽媽體重的增加，新陳代謝的旺盛，更增加了心臟的負擔，機體必須增加心率及心搏量來完成超額的工作，容易出現心慌、氣短。

出現心慌怎麼辦

①如果突然發生心慌氣短，先坐下來休息一下，或者側臥靜睡緩解一下。同時要避免仰臥，以防止發生仰臥位低血壓綜合徵。

②平時多去戶外走走，到氧氣充足的地方呼吸新鮮空氣，增加人體的氧氣和二氧化碳的交換，適當的運動可以緩解心慌。

③加強補鐵進行改善，吃一些含鐵高的牛肉、豬血、紅棗、菠菜、芹菜等，同時搭配一些孕婦補鐵劑等，調理1~2個月可以改善貧血心慌的情況。

④如果心慌嚴重，且透過上述方法沒有得到緩解，應及時去醫院檢查，透過做心電圖等檢查具體病因，在醫生的指導下進行治療。

頭暈目眩

在孕晚期，有的孕媽媽可能會覺得頭暈目眩，如果產檢時血壓也是正常的，則一般是正常的懷孕反應。除非發生的頻率越來越高，而且越來越嚴重，否則，基本上不會對孕媽媽和胎兒的健康造成什麼不良影響。

減少頭暈目眩的技巧

1、定時少量多餐，吃營養價值高的零食，如蘋果、草莓、柚子、梨、黃瓜等。

2、定期做產前檢查，讓產檢醫生掌握整體的健康狀況。此外，每次做產檢，不要忘了測量血壓是否正常，最好也定期進行血液中鐵含量的監測。

3、在懷孕進入後半期後，睡覺或躺下時儘量朝左側臥。也得注意時不時變化姿勢，讓自己更舒服點。

4、不論從躺姿爬起來，還是從坐姿站起來，特別是早晨剛起床的時候，動作應該放輕放慢。

5、如果孕媽媽已經感覺到輕微的頭暈，而且很想馬上坐下，千萬不要猶豫，能坐就坐。當孕媽媽坐下後，如果眩暈的現象仍然沒有明顯的改善，最好設法找一處舒適的地方躺下。此時，孕媽媽應該保持平躺，並將腿部微微抬高。