好習慣養成法——先嚐試再改變

勇於嘗試，人生才有改變的可能

生活中當你不知道到底是早晨跑步好還是晚上跑步好的時候，你可以在兩個時間段都去試一試。喜歡早晨運動的人會得出這樣的結論：“早晨很安靜，早晨跑步還可以讓我呼吸到清新的空氣，因此早晨跑步好。”相反，喜歡晚上運動的人會說出晚上跑步的好處：“晚上跑步可以消除我一天的焦慮情緒，打消我的不安，緩解工作壓力，為一天的生活畫上一個圓滿的句號。”而我想說的是，關於這個問題沒有標準答案，只要能讓自己身心愉悅就可以了。

選擇適合自己的跑步時間

從感情層面來講，只有符合自己意願的做法，你才能夠毫不費力地堅持下去。你只有實際嘗試去做一件事，才會清楚自己到底喜不喜歡。例如，你想堅持每天運動，那就要先去嘗試，慢跑也好打網球也好，只有嘗試了，你才能瞭解自己喜歡什麼運動。這樣一來，你的身體反應和心理感受會給你一些反饋，如“慢跑讓我覺得特別開心”“打網球並沒有我想象的那麼有趣”

你也可以用這種先嚐試再改變的方法塑造習慣。例如，每天早晨設定15分鐘的時間不看手機資訊（嘗試堅持一週），停止召開不必要的例會（嘗試堅持兩週），每天22點之後不看手機（嘗試堅持三天），每天按時下班（嘗試堅持三天）。我建議你就按照這種節奏進行嘗試。

如果你懼怕因突然改掉某些習慣而產生心理壓力，那麼你可以嘗試一點一點地去改變。如果在這個過程中出現了問題，你還可以回到原來的狀態。所以，請大膽去嘗試，覺得可行的話，你就可以徹底做出改變。

當你有了“既然決定做就必須一直做下去”“既然決定改掉就必須立即改掉”這種“責任感”時，就會感受到壓力。我的建議是：對於合適的方法你就去堅持，對於不合適的方法你就果斷捨棄，慢慢調整自己的習慣。

看到這裡你想好怎麼養成這一好習慣了嗎？你打算戒掉什麼壞習慣？

例如：

這個週末去體驗一次網球課吧

每天按時下班，戒掉低效加班（堅持三天）

要想做成一件事，最重要的是付諸行動。任何一項計劃、一件事情，即使考慮、籌劃得再細緻、再完美，如何不去付出行動，也只不過是空中樓閣，是永遠不會實現的。

因此，高效做事的首要一步是行動起來，養成積極行動、雷厲風行的好習慣。要養成這個好習慣就必須先嚐試，才能找到更適合自己的方向，從而不會讓自己誤入歧途。

想一想，在我們日常生活當中，有哪些事情是你最喜歡拖延的？現在就下定決心，將它改變，摒棄這些壞習慣。

從現在起，養成行動的習慣，立即行動起來，從最簡單的事情開始嘗試改變！當你可以激發自己的行動力的時候，你會非常有衝勁，會非常想去完成一件事情。