胃不好的人，多吃5種食物，修復胃粘膜，養護腸胃遠離胃病！

“十人九胃”，現代人患上胃病是越來越常見了。飲食不規律、刺激性食物、不良的生活習慣等等都會對我們的腸胃健康有一定的影響。很多人一旦出現胃痛、胃酸的症狀時，馬上就掏出止痛片來緩解，其實這樣是治標不治本的。胃不好，多吃這5種食物，保護胃粘膜，遠離胃病困擾。

胃不好的人，多吃5種食物，修復胃黏膜，遠離胃病

1、小米。

小米是一種很好的健脾養胃穀物，特別適合脾胃衰弱、消化不良的人群食用。平時在家熬小米粥的時候，會發現粥煮好稍微變涼之後，上面形成一層粘稠狀物，其實這是小米粥油，不僅能夠保護胃粘膜，補充氣血，而且還能夠溫腎健脾，能很好的緩解腸胃虛弱。小米中含有大量的優質蛋白、膳食纖維，有著很好的滋潤腸胃、促進消化、通便排毒的功效，是再好不過的養胃食物。

2、蒲公英。

別以為蒲公英還只是以前小時候玩的一種野草，其實在中醫的眼中，蒲公英可是一種“天然抗生素”，營養價值非常高。蒲公英的葉子有著很好的預防腫瘤的作用，新鮮的蒲公英葉子用開水沖泡有著很好的抗腫瘤的作用，還能提高身體免疫。蒲公英能消滅誘發胃病的幽門螺旋桿菌，修復受損的胃粘膜，對腸胃很有好處！

3、花生。

花生是眾所周知的“長壽果”，營養非常豐富，經常吃花生可以降低膽固醇，提高記憶力，促進身體發育。花生是一種高飽腹感食物，簡單吃幾粒花生，能減少對其他高熱量食物的攝入，還有減輕腸胃負擔，減肥的作用。尤其是花生的紅衣，還能幫助女性補血養血，女人可以多吃一些。

4、胡蘿蔔。

胡蘿蔔也被大家親切地稱為“小人參”，食用價值非常高，潤腸胃、安五臟。胡蘿蔔中的膳食纖維非常豐富，可加強腸胃蠕動，潤腸通便。經常吃些胡蘿蔔還能清肝明目，預防近視，家裡有孩子的不妨多吃一些。

5、南瓜。

南瓜補中益氣，含有的維生素，可以起著很好的保護胃黏膜的作用，南瓜中的果膠還能吸附食物中的細菌和有害物質，清腸排毒，保護腸胃免受刺激，避免胃潰瘍。消化不良、經常胃痛的人可以多吃些南瓜，蒸南瓜、南瓜粥都是很不錯的。

在養胃時，其實最重要的就是調整好適合自己又健康的飲食習慣，養胃要注意四“不”：早餐不省，中餐不油，晚餐不飽，不吃夜宵。堅持一段時間，相信大家的腸胃都會越養越健康。