血管堵不堵，看腳就知道，若無這4種現象，恭喜，血管還算健康

血管雖然細小，但是在維持我們生命起著非常重要的作用。血管能輸送血液的全身的各個部位，保障身體各部位的血液供應。如果血管變窄了，就會出現缺血缺氧，直接影響到人體的代謝功能，要是嚴重的話，還會導致心臟與腦部停止工作，危及到生命。

血管有異常情況的時候，一定要及時看醫生。如何發現血管是否有異常呢？腳底是人體的未梢，離人體心臟最遠，血管堵不堵，看看我們的腳就知道了，下面我們瞭解一下血管變窄在腳部的一些徵兆。

血管堵不堵，看腳就知道，若無這4種現象，恭喜，血管還算健康

1、

腳的顏色的變化

正常情況下，我們的面板的顏色多數是淡紅色的，有些微黃。如果你的膚色經常是蒼白色，或者像臘幹色，腿部後面的大青筋突出明顯，那麼就一定要重視起來，這是因為我們的血管受阻，血液不能潤養筋了，動脈供血不足，才會發生這種情況。

的變化

2

血管有問題，腳底最先有感覺。我們可以用種方法感受下，用手輕勁觸控一下腳面脈博位置，正常的情況下是可以感受到足部脈博的跳動。如果摸不到腳面的脈博，或者感受不到脈博的跳動，這可能動脈血管有堵塞了，血液不能順利流到腳底。

、腳面的脈博弱

3

血液在全身不停地迴圈流動，能維持我們正常的體溫。如果我們的血管變窄了，血流的速度的就會變慢，供血就會不足，面板的溫度就會降低了。首先出現的是腳，因為腳離人體心臟是最遠的。我們可以用手掌摸下腳底，感覺一下腳底的溫度，正常情況睛是很暖和的。但是，如果感受到是冰冷的感受，那可能就是你的血管變窄了，血液不能很通暢到流到足部，腳底血液變少，不能維持正常的溫度。

、腳底的溫度

4

一般來說，人每天都得走路，很多的現代人，追求日行6000步健身，腿也不覺得累。但是，你只是走了很短的路也感到特別的沉重，步伐邁不開，有心悶氣短，那說明你的血管有可能出現了問題。血管變窄，血不能順暢流到腿部，血不養筋，所以感到腿特別沉重。

以上這四點腿部的表現，是

、腿部沉重

的一些徵兆。疾病的預防勝於治療，因此我們在日常的生活中，要養成保養血管的習慣，這樣才可以讓血管不會出現病變。那麼，我們瞭解一下，如何保養血管？

血管變窄

五個方面著手來保養血管

病都是從一口一口吃進去的。現代社會，美食無處不在。美味油炸高熱量食品，多樣化甜點，碳燒烤肉等等，這些都是很多人常常不離口的食物，但是這些東西吃多了，會影引起血管的垃圾增加，血管變窄，甚至還會引起臟腑的疾病。

1、管住口

熬夜是很多年輕人的常態，忙加班，忙應酬。熬夜成習，我們身體的生物鐘就完成給打亂了，身體代調功能絮亂，臟腑的造血與過濾血液出現異常，血管得不到及時潤養，出現變窄受阻。

2、拒絕熬夜

很多人都用菸酒來緩解壓力，實際上菸酒會更多地帶給身體的傷害。菸酒裡面所含有的有害身體的成分，對於人體肝臟，血液，甚至是大腦都會有危害，因此，儘量的遠離菸酒。

3、遠離菸酒

堅持適合自己的運動，不要做劇烈的運動，可以有效促進我們臟腑的代謝功能，增進血液迴圈，堅持適當運作還可以增強我們的免疫力，防止血管過早老化。

4、堅持運動

心情的愉快，心態平和，對一切事情持樂觀態度，臟腑的功能得到平衡，造血與過濾血液功能順暢，血管運輸血液正常，人的健康得到保證。

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