生命不息運動不止，讓健身塑造你的性感身材

大學生活瘦算不得什麼，等到你堅持一個好的運動生活習慣到30歲，就能體會到什麼是歲月不饒人了，以及早開始健康的生活，是你這個年齡給自己最好的禮物了，如果說你有點微胖，想要匹配流行的審美，就要付出比天生基因瘦的人更多的努力。

為了一個露齒而笑，進行長達一個小時的高強度訓練就有些大費周折了，其實僅僅20分鐘的慢跑就可以改善你的情緒，難度高的鍛鍊如果堅持不下來，一般也不會起到太大的效果，所以，趕快選擇一個你認為比較愜意的鍛鍊模式去慢慢的堅持吧。

說起健身，現在很多人都不陌生了，因為隨著生活水平的提高，幾乎讓每個人都在以瘦身，塑身，健身為目標的做鍛鍊，但是由於都市的生活節奏太快，讓你沒時間出門跑步做鍛鍊，辦了健身卡沒時間去也是挺就浪費了，沒關係把下面這些寶貝帶回家，讓你隨時在家做鍛鍊。

NO。1健腹輪

健腹輪是鍛鍊肌肉的，但是有的人平時很少做，一做就過度的做，這樣不僅沒有鍛煉出肌肉還傷害了身體，鍛鍊要循序漸進，一開始練習要從簡單的來，先是練習跪倒的方式這樣的練習時間長了在練習站立的，每天做幾組幾個，有規律的訓練，這樣才能有好的效果。

NO。2跑步機

天天想著下班去跑步，但總是是抽不出時間不是加班就是聚會。那麼跑步機就非常適合你，在家就可以使用，可以在家利用空餘時間完成健身跑步的計劃，而且使用跑步機跑步，不會被天氣所影響，只要你想跑步的時候，站上去隨時可以奔跑起來。

NO。3仰臥板

仰臥起坐板這款健身器材一般擁有17階檔位調控，使用者可根據自身情況進行自由的調節，既方便又實用，再加上高強度的彈簧輔助，讓你既可做仰臥起坐也可以鍛鍊臂力一舉兩得，高階PU材質，健康環保，舒適透氣使用質感好。

NO。4橢圓機

無論是跑步、跳繩，只要是涉及到需要膝關節頻繁運動的專案，如果你的運動不科學合理，就有可能傷及膝蓋，而橢圓機的誕生不僅可以讓我們達到運動的目的，還能給我們更加安全的運動保障，故而獲得很多人的喜愛！而科技的進步，橢圓機的小型化使得家庭化成為了可能！

NO。5臂力器

想要打造迷人的曲線，傲人的肌肉，在男神女神面前秀肌肉的你，一定不能缺少這麼一款臂力器，由於在健身過程中經常會因為摩擦力不夠而導致發生危險的事故，所以採用天然的橡膠材質，讓它具備了高摩擦力、高彈性，讓你放心安全的健身。

NO。6划船器

健身怎麼能少了這樣一個划船機呀，讓全身80%以上的肌肉都能得到鍛鍊，每天堅持划船30分鐘，能夠有效的緩解你一天的緊張工作，長期使用可以達到有氧減脂的效果，還可以助你身材均勻、自然、形體更加的美觀帥氣，缺少的話你還不抓緊？

健身之後不可避免的就是身體部位會感覺疼痛，研究說明，身體稍微有點痠痛可以激起人們對健身的興趣，畢竟，喜歡一項運動的關鍵就看你能不能堅持下去，想要體會到健身的樂趣，你可以在健身時聽一聽自己發出的撞擊聲，這種享受型的方法可以將鍛鍊的樂趣增加一倍，大大改善心情。