打敗乾燥！從吃吃喝喝開始~

時間的腳步不會停，轉眼間就走進了秋天。萬物從繁茂生長、到碩果累累；天氣從炎熱難耐、到秋風蕭瑟，季節的變換實在是神奇。

秋季來臨，氣候的變化最為明顯。可能白天還在豔陽高照，晚上就變成了清涼乾燥，早晚溫差較大，相比夏季多雨的情況下，乾燥，才是秋季的主旋律。

根據乾燥的氣候變化，一些滋陰潤燥的食物就成了秋天緊俏的好東西，田坤道給大家總結三種適合秋天食用的食材，希望能對大家的身體有所幫助。

銀耳

九月是新鮮銀耳的採摘季，可市面上其實很少有新鮮銀耳的影子，主要原因還是因為它不易儲存，除了適宜的溫度，還需要密封環境，否則會腐壞只能扔掉。

除此之外，秋天適合吃銀耳的原因主要是“銀耳多糖”，銀耳多糖是銀耳最重要的組成成分，佔其乾重 60%~70%，同時銀耳多糖還是一種重要的生物活性物質，能夠增強人體免疫功能，滋補養身很有療效。

沙棘果

秋季人們都會習慣性地貼秋膘，除了蛋白質和優質脂肪的攝入，也要多注意維生素的補充，維持身體的營養平衡。

沙棘果含有大量維生素，被稱為天然維生素的寶庫。平時水果吃得少，來上一杯沙棘果汁就能充分攝入身體所需維生素，而且沙棘果還有美容養顏的食用價值，更是錦上添花。

蜂蜜

秋季早晚溫差加大，很容易因為掌握不了衣服的穿脫的時機，導致發燒感冒，出現鼻炎、咳嗽、濃痰等呼吸道問題的情況。

蜂蜜在天然食物中，是公認的營養豐富多元，不僅有潤肺止咳的作用，還能養顏通便，在秋天食用非常合適。

有時候，身體的不舒服並不一定要吃藥、去醫院來解決，透過簡單的吃吃喝喝也能達到一樣的效果，這個秋天打敗乾燥，從食補開始！