得了冠心病怎麼辦？這裡絕對有你想知道的！

冠心病的全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，它是一種常見病，多發生於40歲以上人群。冠心病的主要表現形式是心絞痛和心肌梗死。心絞痛是心肌的短暫缺血反映，患者常會感到前胸壓榨性疼痛；心肌梗死是心肌發生缺血性壞死，患者會出現更加嚴重的症狀。

1.病因

（1）高脂血症、高血壓、肥胖症、糖尿病和吸菸、飲酒是冠心病的主要發病因素。

（2）久坐不動的生活方式會導致冠心病發病率增高。

2.防治對策

（1）合理調整飲食。一是少食葷油，宜食用富含不飽和脂肪酸的植物油脂；二是多吃豆腐、豆漿、豆芽等豆類食品等；三是多吃五穀雜糧，注意食物種類多樣化；四是補充維生素，限制糖類和食鹽的攝入。

（2）保持血壓正常穩定。理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重，限制酒精、食鹽攝入，保持適當鉀、鈣和鎂攝入，以及在醫生指導下服用降壓藥。

（3）多喝水，增加喝水次數。多喝水能稀釋血液，改善血液黏稠度，預防血栓形成。飲水有助於排便，便秘是冠心病病人的大敵，因為便秘時排便要用力而增加心臟負擔，可導致心絞痛發作甚至心肌梗死。

（4）戒菸限酒，加強鍛鍊。運動過少的生活方式是冠心病的重要危險因素，規律地鍛鍊有助於保持體重，改善血液迴圈，減少高血脂、高血壓和冠心病的發生。

（5）治療有關疾病。早期發現和積極治療高血脂、高血壓、糖尿病等與冠心病有關的疾病，儘可能消除和控制這些危險因素。

（6）已有冠心病危險因素（高血壓、糖尿病、高脂血症等）的高危病人，建議長期服用藥物，防止冠心病的發生。

提示1：怎樣早期發現冠心病？

冠心病是中老年人的常見病和多發病，處於這個年齡階段的人，在日常生活中，如果出現下列情況，要及時就醫，儘早發現冠心病。

（1）勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區悶痛，或緊縮樣疼痛，並向左肩、左上臂放射，持續3～5分鐘，休息後自行緩解者。

（2）體力活動時出現胸悶、心悸、氣短，休息後自行緩解者。

（3）出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等。

（4）飽餐、受寒或看驚險影片時出現胸痛、心悸者。

（5）夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶、憋氣，需要高枕臥位方感舒適者；熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。

（6）性生活或用力排便時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

（7）聽到噪聲便心慌、胸悶者。

（8）反覆出現脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩者。

提示2：冠心病病人在冬春季節中要注意什麼？

流行病學調查發現，氣候變化可誘使冠心病病人發生急性心肌梗死。感冒和支氣管炎是誘發心絞痛和心肌梗死的主要誘因。因此，冠心病病人在冬春季節裡應注意以下幾點：

（1）堅持服用冠心病的常用藥物，備好保健盒、氧氣等急救藥品。

（2）如頻繁發生心絞痛，要及時臥床休息，並及時到醫院檢查、治療。

（3）堅持體育鍛煉，如戶外散步、太極拳等。但遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時，要留在室內活動，根據氣溫變化，及時更換衣服被褥、注意保暖。

（4）避免疲勞、緊張、情緒激動，減少社交活動和長途旅行，適當節制性生活。

（5）積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染。提倡用冷水擦澡，以提高面板的抗寒能力。

提示3：冠心病病人在運動中應注意什麼？

運動固然對冠心病病人有好處，但運動不當會給冠心病病人帶來不可彌補的危害。因此，冠心病病人運動時必須注意：

（1）運動前後避免情緒激動。

（2）運動前不宜飽餐。

（3）運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者不要突然從事劇烈運動。

（4）運動時不應穿得太厚，以免影響散熱。

（5）運動後不能馬上洗熱水澡。

（6）運動後避免吸菸。

提示4：冠心病病人一日食譜

冠心病病人的飲食宜清淡、低鹽。全天控制烹呼叫油30g，鹽6g。

早餐：牛奶250ml，雞蛋50g，麵包50g，熗拌胡蘿蔔75g、芹菜25g，水果200g。

午餐：紅燒魚100g，香菇油菜（香菇50g、油菜150g），饅頭100g。

晚餐：沙鍋（豆腐100g，瘦豬肉50g，海米10g，白菜200g，粉絲15g），米飯（大米100g）。