痛風反覆發作很困擾？6件事你是否都做到了？不妨自查一下！

怎麼自查是不是痛風

日常生活中，有些痛風患者，無論採用哪種治療手段，哪怕是堅持服用降尿酸藥物，痛風依舊會反覆發作，疼痛起來讓人難以忍受。而引起痛風的原因有很多，並非是單一因素引起的；醫生表示，痛風主要是和不良的生活習慣有關。痛風總是反覆發作？可能6個方面沒有做好，還請及時調整！

■痛風反覆發作很困擾？6件事你是否都做到了？不妨自查一下！

●降尿酸不用預防性藥物：

日常生活中，一些患者會因為病情反覆發作，認為降尿酸的藥物治療沒有效果，從而擅自停止藥物。但血尿酸處於飽和狀態，是能夠促進尿酸鹽沉積在關節內外的，尿酸若是下降速度過快，就很容易會大量溶解鹽結晶，從而引起痛風反覆發作。當在這種情況下，還請用小劑量的秋水仙鹼藥物進行預防，可以減少痛風的發作頻率。

●沒有糾正不良生活習慣：

日常生活中，僅僅依靠降尿酸藥物治療痛風是遠遠不夠的，還請在生活中做好乾預，除了多喝水以外，還需拒絕喝酒和其他飲料，同時保護好關節，避免關節受涼和受累；平時還請保持規律的作息，避免熬夜，調整好情緒，透過適當運動來提高身體抵抗力。

●沒有控制飲食：

日常生活中，若是一日三餐不規律，經常暴飲暴食都會導致尿酸水平升高，從而造成痛風急性的發作；高熱量和高脂肪飲食，特別是攝入過多動物脂肪，同時也會導致尿酸水平升高。很多痛風患者只是一味的使用降壓藥，並沒有控制飲食，依舊不節制，最後導致尿酸水平升高，造成痛風反覆發作。

●沒有避開高嘌呤食物：

日常生活中，高嘌呤食物不僅包括肉湯、海鮮和動物內臟；在每百克的食物當中，其嘌呤含量一旦超過150mg就被判定為高嘌呤食物，在痛風急性期間是不能吃高嘌呤食物，每天嘌呤攝入量不得超過100mg，除了這些食材以外，也不要吃小魚乾、雞精、紫菜等等。

●沒有控制好體重：

日常生活中，超重是痛風的高危因素，肥胖很容易會增加尿酸的合成，減少經腎臟排出尿酸，從而引起痛風。有一半以上的痛風患者會伴隨有腹型肥胖，內臟若是堆積過多脂肪就會降低身體機能對藥物的敏感性，從而導致痛風反覆發作；所以平時還請管住嘴、邁開腿，積極控制體重。

●沒有掌握正確運動方法：

日常生活中，進行適當運動鍛鍊可以增強體質，減輕體重，降低痛風發作的風險。有些患者把降尿酸依託在運動方面，大量進行無氧運動和劇烈運動，結果導致血容量有所減少，從而導致肌肉分泌過多乳酸，乳酸也會影響到尿酸經過腎臟的排洩，從而升高血尿酸，從而導致關節受到損傷，造成痛風急性發作。運動雖好，但運動本身是無法降尿酸，運動還需採取循序漸進的方式，選擇緩和的有氧運動，掌握好運動的頻率和強度才是。

結語：日常生活中，還請嚴格控制每天對脂肪和總熱量的攝入，還請遠離高嘌呤食物，拒絕飲用含有果糖和酒精的任何飲料。平時還請養成多喝水的習慣，每天的飲水量還請達到2000ml以上，無論是礦泉水還是淡茶水都是可以的，它們可以幫助促進腎臟排出尿酸。平時還請合理安排作息，做到早睡早起，避免熬夜；平時還請保護好身體的關節，避免受傷和受涼，不可進行劇烈運動；對於糖尿病、肥胖症和三高等和痛風相關的疾病，還請積極進行控制、調整和治療。