經期量少四大原因，這份調理指南請收好！

女生經期量少並非無緣無故出現的，多數都是日常生活導致的，所以對於女生來講，還是要調整好自己的生活習慣，以防經期問題的加重。

哪些原因會導致經期量少？

熬夜

現代女性的工作和生活壓力，絲毫都不遜色於男性，每日奔波在工作和家庭之間，似乎只有深夜時間才真正屬於自己。其實長期熬夜是很容易造成內分泌紊亂的，從而從而誘發月經不調、經量少、週期短或延長等問題出現。

過度節食：

很多女性為了維持完美身材，又沒有時間鍛鍊身體，就會選擇“節食減肥”。然而，過度節食在體重迅速下降的同時，是會對經期造成影響，導致月經量迅速減少，甚至是閉經。

情緒影響

長時間保持精神壓抑、喜歡生悶氣或造成重大精神刺激和心理創傷之後，都可對月經造成影響，導致經量減少、痛經、閉經等問題出現。

不注意保暖

好多女生無論是在經期，還是在日常的時候，是不太注意保暖的，其實女生做好腹部的保暖還是比較關鍵的，以防經期問題的出現，比如經期量少、痛經等問題。

月經量少要如何調理？

1、留意飲食搭配

月經初潮前一週上下，女士要禁吃吃涼性、辛辣食物含有刺激性的食物，能夠多喝水，攝入含有甲基纖維素的食材，維持排便順暢。來大姨媽時能夠根據喝紅糖水調養身子。

2、緩解疲勞

假如人體過度勞累，身體器官的作用便會遭受影響，基礎代謝也會遭受欠佳影響。因而，月經期女士要防止猛烈和長期健身運動，注意休息，確保睡眠質量，日常生活作息規律，防止經常熬夜。

3、注意保暖

除開不必進餐涼性食物外，例假量少的女士最好是少觸碰涼水，尤其是在生理期時不必涼水澡。平常在空調房間內長坐的話最好是能披一條薄毯，注意保暖防止著涼，另外對於經期問題的女生來講，還可以用正好 愛，對經期的調理是幫助的。

4、注意衛生

女士平時要留意生殖器官的日常保潔，尤其是在生理期更要留意立即清理私處，避免感染。挑選綿軟、純棉、自然通風透氣率能優良的內褲，並勤洗勤換，勤換的內褲要放到陽光底下晾乾。