形意拳傳人談車氏形意拳要點

在形意拳的故鄉太谷縣，由車毅齋的得意弟子劉儉傳下來的一支稱為劉系。由於劉系的眾多傳人不善筆墨，故著述很少。劉儉的弟子吳治泰，當時位於太谷四大名師之首，人稱“身輕似燕吳禿子”。吳治泰於晚年將其畢生所學傳於得意弟子程聯友（又名春林），程聯友精通槍法，他練的六合大槍馳名於省內外。現將程先生所傳獨到之處綜述如下：

一、樁功

“三體式是形意掌之根，也是練功練氣姿勢”。三體式採用雙重站法，不是前三後七，在此特加說明，免得差之毫釐，謬以千里。前足扣，後足順，兩腳左右開一磚寬，前後距一小腿，為的是防禦敵方各個方向的用力。前足一扣則進可吃腿，站可膝防襠部。後足若斜易被踹傷。兩手腕部佔住中線，若手指佔中線即使反應靈敏，也難撥開來拳。反對含胸拔背，提倡暢胸實腹。自始至終特別強調一個松字，鬆了以後則沉，墜也就感覺出來了。腹式呼吸，自然勻長。

二、步驟

在理論上把練拳、練功分為形意、心意、智慧三個階段。形意階段，只想動作規格尺寸，依樣做鞋，照貓畫虎，模仿師傳。猶如幼兒學數數，得用手指，初學算術，須藉口訣，待純熟後，便去掉一切不必要的工具或手勢。這一階段主要是練出整勁，即外三合，隨時做出最合理的框架。過渡到心意階段後，有意識地形成恰當的條件反射，這時的意主要是攻防意識。從心裡想，敵怎麼來，我怎麼去。要是想不出來，就很多練對練套路。這一階段純熟了，就自然地做到了內三合。內三合是講究力的，難點在於力怎樣發（發力留待以後介紹）。最後是自能階段。智慧的概念是：自己想能不能制住對方，由心而生動。換句話說：“只想對方來勢，不想我之去而能去。這樣就進入了“形無形、意無意、無意之中是真意”的境界了。

三、速度

單式練習的速度一般只有平常太極拳的二倍，不像大部分人練得那麼快，式式轉換可以停歇。單練套路，快慢相兼，剛柔相濟，剛勁要至剛，柔勁要至柔，勁力向兩極分化。兩種勁是不會無意識地轉化的，只能有意識地訓練。“剛勁練久了會自動地柔化”的說法是想當然的。對練的速度能快就快，但不要放在攻前，即不要搶拍子。

四、步法

在前足里扣、後足順的基本步型能隨時隨處做好以後，便結合套路練如下步法：

1、寸步：當前足著地，重心落空之際，後足補上為寸步。

2．定心步：站在中線的腳不動為定心步。

3、轉心步：中線之腳擺到邊線作軸，另一腳進退反轉為轉心步。

4、三心步：前足在邊線上先擺到中線上。過後足，後足則落到另一邊線上為三心步。

5．寒雞步：腳不往中線落，只佔兩個邊線，一足支撐，呈“Z”型曲線前進為寒雞步。

其它步法可參照別派教師的練法，大同小異，不再贅述。

車氏形意拳尚有以下幾個特點：

1．勁力說：一般人都視郭雲深先生的“明勁、暗勁。化勁”為練功三步驟。本門只遵循從柔到剛的換勁。而視“三勁”為同時該具備的能力。

2．運氣說：不細究穴道經脈，在運動過程中自然導氣，氣的執行為“滿灌”，功深後自可感覺出來。

3．起落進退：“起鑽落翻，起橫落順”，各家都有論述，勿需詳說。只是進退特別講究吞吐，與上身挺直的練法形成明顯的對比，上身挺直的練法在實戰中絕對要吃虧。“一吞一吐”正合“看正是斜，看斜是正”之意。

4．手眼配合：古譜上說“眼為旗，手為卒”，說明眼手在運動中是有一定的時差的，機械地眼盯手，只能練到廣播體操的水平，更不用說“神氣圓滿”了。

5．關於膝內扣：膝內扣不是時刻記住的要領，只是進步時的動力。進步的訣竅全在膝上。這就是“訊息全憑後腿蹬”的細微之處。

作者：郭榮軍