每天都要堅持健身運動，來用上它，幫助你輕鬆沒煩惱

你是怎麼看待健身的？健身是一件需要堅持的事情，如果你總是三分鐘熱度，是很難練出滿意的身材的。而長期堅持健身的人，收穫的不僅僅是好身材，還會很多意外的好處。

每天堅持健身運動，你會有什麼收穫？

1、健身鍛鍊可以強化你的免疫力，抵抗疾病入侵，你會發現健身一段時間後，感冒發燒的現象減少了，身體狀態越來越健康了。

如果你平時的抵抗力比較差，那麼不妨養成健身鍛鍊的習慣，堅持3個月以上你會發現體質慢慢變強了。

2、健身鍛鍊可以讓你雕刻滿意的身材線條，多做有氧運動可以讓你減掉多餘贅肉，多做抗阻力訓練可以幫您提升

肌肉圍度

，練出迷人的腹肌、馬甲線、翹臀、倒三角身材。

好身材向來不是天生的，而是後天努力雕刻出來的。練出好身材後如果你停止健身鍛鍊，練出的肌肉線條也會出現消失，恢復普通。如果一個人長期擁有一副好身材，意味著他比大多數人都會自律，無論是生活作息還是飲食狀態。

3、健身鍛鍊讓你釋放負面情緒，減少急躁、抑鬱等不良情緒的積壓，讓你提高抗壓力，保持積極的心態，對生活保持著足夠的熱情。

生活工作中的瑣碎有的時候會讓你喘不過氣來，我們要選擇正確的方式

釋放

壓力，當你心情不好的時候，出去跑一跑，壞心情也會有所改善。

4、健身鍛鍊的過程中，身體各個機能會得到鍛鍊，你的心肺功能會有所提升，身體機能會獲得良性修復，而保持年輕的身體狀態。

人體邁向衰老的過程中，身體各方面機能有所下降，運轉速度大不如前，而堅持健身鍛鍊的人，體能精力會如同小夥子一般旺盛。

5、健身鍛鍊可以讓身體細胞再生能力提升，促進廢物的排出，讓你保持緊緻面板狀態，抵抗衰老速度，保持逆齡的顏值狀態，人也會變得越來越自信。如果你想活得比同齡人更加年輕，那麼除了平時要注意飲食作息外，健身鍛鍊也是不容忽略的一個方法。

運動鍛鍊的過程中要做到多樣化，不要單一訓練，我們要多學習不同的運動專案，才能提升自己的運動能力，駕馭更多的運動專案。

長時間放棄運動導致的後果舉例

1、輕度影響包括手腳出現僵化狀況，逐漸加重，甚至想影響到日常生活、工作。

運動絕不是流行，不是一時興起，不是有始無終的噱頭，革命的本錢需要持之以恆的堅持才能賺到，我們都知道將生活與工作打理好已經花去我們太多時間，但總有人比我們忙，那些人就是能從時間中劃分出一部分用來“打造身體”，你我又為何不能成為他們呢？

2、重度影響就會出現身體素質整體變差，機體內的血糖、血脂代謝異常，因此很容易出現一些心腦血管性疾病，比如高血壓、高血脂、冠心病等疾病。

或許有人會覺得自己還年輕，面對機遇與前程時身體的反饋自然會被輕視和無視，我再次想說的是，年輕並不是革命的本錢，年輕的優勢只是時間，時間是最為公平的，現在用來無視的，最終會追上我們要求償還，所以當身體出現不適而給出反饋和提醒時千萬不要忽視，

背後的危害可能我們真的承擔不起。

3、還有就是如果計劃恢復運動的人，身體稍稍運動一下的話，就會很容易造成拉傷，因為筋、肌肉和韌帶都處於僵化狀態，移動就容易拉傷，所以不要盲目做出快速的調整，先從輕度簡單的運動開始，讓身體有一個緩衝，再慢慢將訓練強度加大。

4、月經不調，月經不調也是屬於女性經常擁有的小疾毛病，這也跟缺乏運動有一定的關係，一旦缺乏運動，就會導致氣血不足，氣血不足就會使我們體內產生瘀堵和血塊，長期下來就會造成我們月經不調的可能，月經不調對於女生來說是件很頭疼的事情。

月經不調往往也會出現痛經的現象，這樣會讓女生變得無力也會非常的痛苦，為了避免痛經現象的發生，月經期間的女生們可以儘量避免劇烈的運動，但是要出門進行適當的運動，可以是慢慢的走，也可以走一走休息一下，這樣會讓我們的身體變得健康。

5、還會導致體弱無力，有一部分朋友經常容易生病，經常會覺得全身沒有力氣，手腳冰涼體質變弱，出門走路都會變得很累，體重很輕，一陣風吹過來，都會有站不穩的情況出現，全身冒很多虛汗，這也就是我們常說的體弱多病，這樣的狀態是非常不健康。

而且是病態的一種現象，健康的運動能讓我的身體少生病，然而缺乏運動會導致我們的身體變的體弱無力，免疫力也會下降，長期以往的身體狀況，會導致我們的身體變得弱不禁風，只要出門一吹風就容易生病。

居家鍛鍊少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！

今天就

給大家推薦這款

摺疊雙色

瑜伽墊

，採用環保可降解TPE材質，

經過93道專業質量檢測，安全認證

， 用著更放心！

無論是

防滑性還是回彈力都很強，8mm加厚自帶體位線。

鐳射雕塑圖騰樣式，可謂是集美貌與品質於一身的瑜伽墊！

最重要還

自帶減震和靜音效果

！ 你再也不用因為健身時跺腳聲音大而被鄰居找上門了，在家盡情放縱~

這款採用的是環保材質TPE，

不新增化學芳香劑的同時保持原料自然味道

，真正做到健康無異味！

總結起來就是TPE材質的墊子就是高階的代名詞，

其柔軟舒適度優於橡膠。

而

回彈性、耐磨性以及防滑程度

完全不輸於橡膠，材料還環保，但其價格卻遠遠低於橡膠墊子！

用手觸碰一下感覺duang duang的

很Q彈~

初學者入手比較糾結的話，

TPE墊子是最好的選擇

，可以說是所有墊子裡價效比最高的。

8mm的厚度，不會太厚也不會太薄，

超棒的減震功能，更好的吸收衝擊力

，對新手能起到一定保護作用！

無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。

這款瑜伽墊，在防滑上做足了功夫，

採用雙面防滑紋理，提升阻力抓地強！

正面：專業人體止滑紋路；反面：橢圓矩陣設計，吸地力更強！

隨你怎樣“旋轉、跳躍我不停歇~”都不會滑倒，更變態的是你越出汗它越防滑！

這樣才能讓咱們“劉畊宏女孩”用著更安全更放心~

即使我們出了很多汗，也不用擔心！拿溼毛巾輕輕一擦就好啦~

很好打理

，根本不會出現下圖中的情況！

對於瑜伽剛入門新手來說，不知道手和腳要到什麼程度才算標準，這會大大減緩了我們進階為老手的速度！

而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！

氣質優選，靜享美妙修身！顏值品質雙重暴擊。不管是自己用還是送朋友都是不二之選！

最主要的是太方便啦！

TPE材質的好輕巧，平時我們去健身房去戶外去瑜伽館，

卷完放在揹帶套裡，背起來說走就走，超級方便！

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【BM65】摺疊雙色瑜伽墊 體位線加厚8mm加寬61/80cm

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