春天多喝3種湯，降燥補氣，特別養生

不知不覺春天就已經來了，一到換季的季節，很多人就能感受到有一點點不合適，其實春天的面板容易乾燥，而且溫度驟然升高，也非常容易感冒。春天是一年四季的開始，也是我們調養身體非常合適的時候，咱們中國人都比較崇尚食療，今天花花就給大家說說春天到了，應該吃點啥對身體好。

一、多吃富含維生素的食物

春天細菌滋生， 而且也比較容易感冒，天氣一冷一熱的，風一吹可能就中招了。我們平時可以多吃一些富含維生素的蔬菜，能夠增強我們的抵抗能力。

蔬菜類的春天可以多吃一些萵筍、菠菜、韭菜、芹菜、四季豆、胡蘿蔔等，水果類的可以吃一些橘子，橙子，火龍果，梨子等等，這些水果的維生素含量還是比較高的，多吃一點有利於身體健康。

二、多吃一些豆類食品

春天我們身體要適應新的季節，可能會需要一些營養，我們可以適當吃一些豆類食品，豆類食品裡面富含大量的纖維和營養元素，還有豐富的蛋白質，都是非常好的。

常見的豆類食品有大豆，豆腐、豆腐腦、黃豆等，春天適當多吃點豆類食品，對咱們的身體還是有很多好處的哦~

三、多攝入奶製品

像是家裡面如果有孩子的話，春天的時候可以適當讓孩子攝入一些牛奶，奶製品對於我們的身體來說還是非常好的。春天也是孩子們長身體的時候，多喝牛奶，或者是多吃一些奶製品，對長身體還是有幫助的。

晚上臨睡之前我們也可以喝一杯牛奶，可以幫助我們的睡眠哦~

四、多喝點湯

春天其實本身是比較燥的， 所以有“春燥”這麼一說。如果大家要是覺得有點燥的話，可以再春天的時候喝點湯，今天花花就給大家說幾種湯，花友們可以在家裡學一下~

1、菌菇湯

我們可以再菌菇湯裡面加上一些烏雞，做成烏雞菌菇湯也是很不錯的。可以選擇一些自己喜歡吃的蘑菇，花花比較喜歡金針菇、白玉菇、蟹味菇、口蘑等，切成一條一條的，烏雞切成小塊，然後一塊放進砂鍋裡面，加上水開始煮，煲爛之後按照個人的口味可以加上一點食用鹽，味道還是很好的。

2、菌菇青筍湯

這款湯就是比較清淡的，油比較少，可以提前用油爆鍋將蘑菇和青筍炒香，加上水之後煮開了，按照自己的口味放撒上一些鹽或者是雞粉、鹽等，味道還是很鮮美的。

3、枸杞肝湯

枸杞和豬肝也可以用來煮湯，枸杞葉子也是做湯的，嫩嫩的枸杞葉子也是可以吃的，而且枸杞和枸杞葉子都有補氣的作用，豬肝對眼睛好，春天煮上一鍋枸杞肝湯， 既能補氣，還能夠緩解春燥，大家可以在家裡試試~

春天已經來啦，大家要在吃食上注意一點，畢竟換季嘛，肯定多多少少有一點不適應的感覺，可以吃些清淡的，來讓我們的身體更加適應環境~