懷孕期間久坐不運動，會引來這3大疾病，影響孕婦和胎寶健康

懷孕後，孕媽媽有沒有適當運動呢？雖然大家知道懷孕期間適當運動有利於自己和胎兒的健康，但是很多孕媽由於各種原因，經常性的坐著缺乏運動。尤其是上班族孕媽媽，文文就是這樣的情況。她懷孕後一直堅持上班，屬於辦公室白領一族，需要長期面對電腦工作。雖然她懷孕了，但是單位並沒有特別照顧她，懷孕期間也是工作挺累，工作起來通常就忘了時間，等到自己覺得累時已經坐著半天了。這幾天她老是覺得腿疼，有時候頭也會發暈，本以為是勞累過度引起的，後來一檢查才發現是腿部血栓。孕期久坐不運動，會給自己和胎寶帶來很多危害，孕媽別不當回事！

一、引起靜脈血栓

孕婦本身就是靜脈血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝狀態，生理的改變再加上孕期活動減少，血液流動相對緩慢，血小板更易聚集黏附，為血栓形成創造了條件。而產期久坐會造成下肢血液不通暢，進而引發機體出現更多的血栓，比如下肢的血栓遊走到其他部位，給生命帶來嚴重的隱患，尤其是當血栓進入一些關鍵要塞以後，很有可能造成關鍵通道被堵住，最後導致突發性的死亡。

二、引起胃部疾病

因為長時間坐著會使食物聚集於腸胃，加重了腸胃的消化負擔，而且腸胃的蠕動變慢、消化液分泌減少，這樣準媽媽的消化系統會被打亂不僅會有食慾不振的狀況出現，還會加重便秘、腹脹、消化不良等症狀，這些不利因素都會對孕期的健康吸收造成影響。

三、引起腰痠背痛和水腫

懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰痠背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰痠背痛的症狀加劇。另外，長時間坐著，也容易引起水腫。孕婦除了應多站起活動外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈迴流順暢，可減緩症狀。

在這裡小編告誡各位孕媽們，上班期間不要一直坐著，每隔2小時就活動一下身體，如果工作繁忙離不開身，那就頻繁地調整一下坐姿，儘量讓腰部活動起來，就要注意常活動腳部。每次蹲廁不要時間太長。如果是在家養胎的話，不要一直躺著，天氣變暖了，可以適當的出去逛一逛，活動一下，對自己和胎兒都很好。希望孕媽們度過安全孕期，加油了！