月經量“少的可憐”是什麼原因？這些調理的好方法，請收好

月經是衡量女性健康的重要指標之一，每個月來訪的月經，女性們常常稱之為“大姨媽”，說得誇張一點，“大姨媽”生性多變，經常突然造訪或者不來造訪，有時候輕輕地來輕輕地走，有時候又來得很猛烈，讓人難以招架。有時候來的量多到特別誇張，有時候又只來一點點。當“大姨媽”尤其是年輕的女性，只來一點點的時候，就需要注意了，可能是你的身體在向你發出健康警告，必須要重視起來，不能忽視。

如何判斷月經量來的量是少的？專家強調，月經不足不會影響正常的月經週期。相反，這是每個月經週期月經量明顯減少的現象。通常，正常的月經量在50至60毫升之間，如果每月的月經量少於10毫升或更少，以至於臉衛生巾都不能弄溼，那就可以判斷為月經量少了。

月經量低可能是由於不良習慣或疾病徵兆所致，那麼月經量少該怎麼治療？

1。學會控制情緒：

現代女性在工作中承受著巨大的壓力，同時她們還在追求身體的苗條，常常有許多不良的生活習慣。比如過度勞累和長期的睡眠不足，睡眠質量差，肝血虛弱等導致月經不足，而且還有出現節食來減輕體重的現象，很多女性都靠這種方法減肥。但這種方法是引起內分泌失調的主要原因。加上女性在這一時期心理不穩定，容易出現各種情緒的問題。有心理壓力引起的情緒波動和情緒異常起伏也會造成月經出現各種異常，月經量少只是其中一個問題。

月經量不足也可能是許多婦科疾病出現的徵兆。例如，身體的子宮內膜出現肌瘤或出現子宮發育不全，內分泌失調或頻繁的人工流產，刮宮和子宮內膜變薄也可以引起月經量的減少。出現月經量太少或有嚴重痛經症狀的女性，對著一方面一定要給予足夠的重視，積極去往醫院問診，拖太久只會給身體帶來更壞更嚴重的影響。

2。出現月經量太少的女性該如何治療？

（1）積極的檢查與配合

為了防止月經量過少，女性朋友應注意日常的生活健康。如果出現月經量特別少甚至是沒有的嚴重地步，一定要去醫院進行詳細的檢查和診斷，並配合醫生進行積極地治療，不要對醫生和醫院有所隱瞞。

（2）有規律的健康飲食

首先，月將量少的女性要定期進餐3餐，保證身體均衡營養的攝入，尤其是在月經過後或月經來臨前。避免食用會影響內分泌腺分泌得並可能導致出現痛經的食物，比如各種生性寒涼的食物。另外，最好多一些吃富含鐵元素的食物，給身體補充足夠的鐵元素，為身體的造血能力添磚加瓦，避免由於引起缺鐵引起的缺鐵性貧血這樣會加劇月經量少的問題。

（3）充足的睡眠和休息

其次，不要讓自己太過疲勞，一定要做好充足的睡眠，避免過度運動嚴禁各種劇烈運動。其實，最能胃肝臟和血液提供支援的東西並不是各種養生補氣的食物，而是睡覺，充足和高質量睡眠非常重要，一定要養成一個良好的睡眠習慣。的需要最遲在11點之前入睡以保持肝臟血液。

（4）重中之重——調節好個人情緒

最後，一定要學會控制好自己的情緒，避免出現不良情緒。正如俗話所說的，每個女人每個月都有幾天難熬的日子，但是每個人應該知道在這個時間段不要去惹女性，尤其是女性的男朋友或者愛人更要注意到這一點。由於女性在月經期間會有比較大的情緒波動，因此很容易產生情緒上的變化，比如暴躁易怒。這個時期的女性應該學會如何釋放內心的壓力，保持積極和向上的生活態度，避免被出現各種負面情緒所煩擾，有助於保持月經的正常，避免月經量少的困擾。

月經量少不能忽視，也不用害怕，首要是保持自身情緒的穩定，再輔之以上的方法，這樣才能更好地應對月經量少等各種月經不調的問題。如果是比較嚴重的月經量少情況一定要及時去醫院進行問診，不能自己隨意用藥或者治療。