一次崴腳竟導致肺栓塞！三個強健腳踝動作，練一練，防崴腳、骨折

脂肪栓塞

今天節目的一開始，我們給大家展現了三個日常生活中的場景，分別是跳廣場舞、練健身器材和上下樓梯，專家告訴我們這些看似尋常的場景中竟然隱藏著特殊栓塞的風險！究竟特殊栓塞跟運動場景有什麼關係？

病例：

60多歲的張大媽，平時喜歡跳廣場舞鍛鍊，有一次因為跳舞扭到了腳，腳腫、走路疼，她也沒太當回事，只是拿藥酒擦了擦，忍痛下地，結果第二天張大媽就感覺到憋氣，到醫院後出現肺栓塞，呼吸衰竭。

張大媽只是崴了腳，怎麼最後引發了肺栓塞呢？原來是她

崴腳後一種特殊栓子跑到血液中

，最後堵塞了肺血管。

成分很特殊

常見的栓子是紅細胞凝結後形成，而

特殊的栓子是由脂肪組成

的，脂肪栓塞更兇險，危害更大。

小孩子的骨髓主要是紅骨髓，其中水分、蛋白質、脂肪含量較為均衡；而成年人的骨髓主要是黃骨髓，黃骨髓以脂肪為主。

剛剛提到的脂肪栓子就是來源於我們的骨髓中，尤其是成年人的黃骨髓。

引起的症狀很奇特

①面板點狀出血：

因為脂肪栓子比較細，堵塞了面板的毛細血管，就會出現面板點狀出血。

常出現在

眼瞼瞼結膜、前胸、胳膊、腋窩、胸壁

等，無疼痛感覺，受傷後1~2天出現。

②肺部片子出現“暴風雪”樣改變：

脂肪栓子跑到肺裡，堵塞肺部毛細血管造成出血，脂肪還會轉換為遊離脂肪酸，對血管壁產生刺激，最終導致肺部廣泛的出血水腫，在片子上就表現為“暴風雪”樣改變。

病人會有

喘憋、呼吸困難、咳血痰、面部發紫紺

等嚴重表現。

③出現難以解釋的大腦症狀：

脂肪栓子還可能跑到大腦血管裡，堵塞腦的小血管，出現難解釋的大腦症狀：輕者

頭痛、不安、失眠、興奮

；重者

譫妄、嗜睡、神經錯亂、神志朦朧

，甚至出現

昏迷、肢體或軀幹肌肉痙攣、抽搐、尿失禁

等。

它不像腦梗、腦出血是大面積的，它的腦部症狀比較輕微。

當我們面板出現點狀出血、肺部“暴風雪”樣改變、以及難以解釋的大腦症狀時，要警惕脂肪栓塞綜合徵。

究竟為什麼待在黃骨髓中的脂肪，會進入到我們的血管當中？

原來骨髓中是有血管網的，當發生崴腳和骨折的時候，

骨髓中的脂肪會順著破裂的髓內血管，進入到血液迴圈當中

，可引起全身多器官的栓塞。

所以當我們發生崴腳和骨折時，

第一時間怎麼做可以減少脂肪入血？

如果崴腳後能走且沒有太重的瘀青，說明損傷不重，可以在

48小時內冷敷

，能快速止血，減少脂肪入血。

每天4~5次，每次敷20分鐘

，用冰袋冷敷時要套上一層薄毛巾，防止凍傷。

48小時以後要改成熱敷

，促進血腫吸收。

如果完全走不了，或者腫得很厲害，那麼要第一時間制動，打120急救，防止進一步導致骨頭的錯碰，使更多的脂肪入血，增加栓塞的風險。

專家提醒：崴腳後千萬不要在患處揉搓，會增加出血風險。

專家教了我們三個強健腳踝的動作，減少我們出現崴腳、骨折的風險。

01

動腳趾頭

每天200次，可以分為早中晚三次做完。

02

勾腳腕

坐在板凳上，腿伸直，用力往上勾腳腕，堅持20秒，再往下伸腳腕，堅持20秒，每天100次，可以分為早中晚三次做完。

03

直腿抬高

在床上躺著，腿伸直向上抬起，到最高處堅持5秒放下，換另一條腿做同樣的動作，可以每天早起時做30-50次，晚上睡覺時做30-50次。

專家提醒：有腰椎間盤突出的人不要做最後這個動作。

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本文來源：BTV養生堂