男性不要太節儉，醫生建議：5種食物經常吃，或有助補充雄激素

導語：相信對於男性朋友而言，雄性激素並不陌生，一雄般性激素分泌旺盛的男人，身體會比較健壯，而且整個人的精神狀態看起來比較好，那麼對於雄性激素缺乏的男性，應該怎麼辦呢？今天我們就來探討一下。

雄性激素

是由睪丸分泌的一種固醇類激素

，

能夠促進身體生殖器官的發育

，而且對於提高智力及合成蛋白髮揮著重要作用。

雄性激素分泌不足，身體會有何特徵？

1、

晚上不易入睡

，而且半夜容易睡醒。

2、

精神不穩定

，且情緒容易暴躁。

3、身體會出現白髮、

且容易出現脫髮

的症狀。

4、

體弱無力，且容易生病

，並且變得不易交流。

男性不要太節儉，醫生建議：5種食物經常吃，或有助補充雄激素

1、花生

花生在我們日常中是一種常見的食物，在中醫眼裡，

人體雄性激素缺乏是腎陽虛的症狀，常吃花生或可以改變這種症狀。

由於花生中富含鋅元素，能夠促進生殖器官發育，

同時間接性提高雄性激素分泌的速度。

2、生蠔

生蠔被稱為男人的加油站，女人的美容院，這是由於生蠔中富含精氨酸和鋅元素，可以提高性功能，

且對男性陽痿、性功能低下、前列腺腫大有一定的輔助治療作用。

並且生蠔的殼富含豐富的碳酸鈣，

能夠給人體補充多種微量元素，如果男性肝臟不好，可以試試生蠔粉對於提高肝臟功能有顯著的作用。

3、腰果

腰果屬於堅果類，

由於腰果富含豐富的不飽和脂肪酸

，經常吃腰果的男性，一般分泌的雄性激素比較多，看起來精神比較好，

而且長期吃腰果對於提高身體抵抗力有明顯作用。

腰果購買時一定要觀察仔細，

儘量去購買顏色發黃的腰果

，

發白的腰果不但起不到作用，而且還會加重肝臟負擔。

4、紫菜

紫菜蛋花湯是日常中比較常見的美食，而且富含豐富的營養，尤其是對於雄性激素分泌不足的男性而言，

長期喝紫菜蛋花湯會發現精神方面有良好的改善，這源於紫菜中含有許多微量元素，可以促進雄性激素分泌。

並且經常喝紫菜蛋花湯可以預防心腦血管疾病，

對於減肥人群來說，也有一定的功效，不過需要注意的是，經常發福的人不適合去喝。

5、羊肚

當男性出現腎功能下降時，可能是由身體過度勞累引起，這時可以買幾個羊肚來補一補腎，

羊肚中富含豐富的營養物質，對於修復腎臟有良好的功效。

且羊肚中含有豐富的碳水化合物以及蛋白質，能夠為人體提供能量，且提高腎臟的排洩垃圾的能力。

堅持這2種習慣，有利於護腎

【早睡早起】

熬夜對身體危害巨大，

人晚上睡眠時間必須保持在8小時以上

，如果人睡眠時間不充足，會提高身體代謝廢物的含量，加重腎的負擔。

建議大家一定杜絕熬夜，不僅僅是損害腎對於身體各個部位，都會有大大小小的壞處。

【健康飲食】

在現代生活中，由於人們生活壓力比較大，

對於飲食這方面沒有足夠的重視，很多人每天只吃一頓飯，殊不知這對身體有極大的危害。

隨著人身體衰老，身體各項技能慢慢退化，

這時應該多補充一些營養物質，多吃一些蔬菜水果，來保證體內雄性激素的分泌。

結語：腎臟是身體之根本，希望大家一定重視對於腎臟的呵護。