牛肉與它是天生一對，一起做著吃，補鐵補血身體壯，全家人不生病

牛肉與它是天生一對，一起做著吃，補鐵補血身體壯，全家人不生病！

惠靈頓牛柳Beef Wellington是很傳統的英國菜，當年老公點名要做。傳統的會加鵝肝醬，但支援環保決定不加，共實都是一樣好吃。宴客這道菜亦排場一流。完美的惠靈頓牛柳應該要肉多汁但酥皮底部又夠幹，究竟如何做到？即刻看這個「終極版」啦﹏牛肉還是補鐵補血的最佳食材，對生長髮育期的孩子、老人、病人來說，都是非常有益的食材。

惠靈頓牛柳

材料：

牛柳－－－ 600ｇ（要一整條圓柱體狀）

帕爾瑪火腿Parma Ham －－－ ４大片（厚身點）

蘑菇－－－ 400g

酥皮Puff Pastry －－－ 1塊，200ｇ（你可買現成或自己搓）

麵粉－－－1湯匙

蒜頭－－－3粒（切碎）

蛋皮Crepe－－－１片（可以不下）

調味：

黑胡椒－－－ １茶匙

鹽－－－ １茶匙

芥末醬－－－ ２湯匙

做法：

１）牛柳下鹽，再大火煎封四面，最後下少許黑胡椒，拿起。

２）要趁熱塗上芥末。

３）塗勻四面後，室溫乘涼．

煎完牛柳不要洗鍋，我自己加些紅酒，雞湯，蘑菇蓉少許糖，喼汁略煮去做一個肉汁點牛肉（這步驟你可以不做）。

４）蘑菇用刀切碎，下少許油中火，下蒜蓉炒香，再下蘑菇蓉炒至幹身不出水份。（最後可用廚房紙印蘑菇幫助吸收水分）。

5）最後下少許鹽、糖、黑胡椒調味，再加入1湯匙麵粉炒勻。拿起乘涼一會，再放入雪櫃雪半小時，備用。

6）蘑菇用廚房紙將水分儘量印幹。

7）拉開一張保鮮紙，鋪上Parma Ham，火腿要足夠包著牛柳。

8）把蘑菇蓉平均鋪上

9）放入牛柳

１0）拿起保鮮紙向上卷

１1）卷的時候要用點力去按壓實牛柳

１2）包完後再按壓一下，左右兩面保鮮紙要扭實，拿實兩邊紙口放在臺上向上推滾至實，否則形狀不美．

１3）包好之後放入冰箱15分鐘。

１4）酥皮搓開至可以完全包著牛柳的大小，放在保鮮紙上．或用我這隻現成的。

１5）牛柳拿出，拿開保鮮紙，已定型．

１6）放在酥皮上，牛柳四邊的酥皮上塗上蛋黃

PS：若想牛柳減少出水令酥皮底溼透，可以加多一塊蛋皮薄餅皮在內。吃時分別不太大，但比較幹身。

１7）包起，將四邊多餘的酥皮切掉（折口封好向下）．

１8）用保鮮紙包好，再扭實左右兩邊，拿實兩邊紙口放在臺上向上推滾至實，否則形狀不美．之後再放入冰箱冰15分鐘．

19）冰過定型過的牛柳，拿走保鮮紙，塗上蛋黃．再在酥皮表面用輕輕界幾刀，方便透氣．再灑少許鹽。

２0）放入焗爐１８０°多焗３５分鐘．（我放入之前已經焗了半個小時的薯仔一起焗）

２1）表面金黃，即成（喜歡熟點可多焗5分鐘）。

２2）放在溫室最少15分鐘，好讓肉汁收幹，不出血水．

中間切開！好正！賣相一流！

牛柳生熟剛好，配上焗薯，加些芥末，或伴些肉汁！都很好味啦．

牛柳多汁，但底部夠脆，最完美的。

小貼士：

１）煎完牛柳不要洗鍋，可加些紅酒，牛高湯，蘑菇蓉少許糖，喼汁略煮去做一個肉汁點牛肉。

２）若怕牛柳出水會令酥皮底溼，蘑菇用刀切會出水比較少，加入麵粉令蘑菇更有漿力防透水。最後更可以加多一塊蛋皮薄餅在內。

３）焗爐用烤扇Bake fan功能去焗效果更好。

4）牛柳可用架承起，不用包保鮮紙由它雪一晚，令牛肉味更濃及有少許Dry age作用，可令牛出水少一些。

5） 煎牛扒應在接近煎好時才加入黑胡椒，這樣便不會燒焦。