精華 | 八法拳（上）

八法拳始創於清末，由當時著名的武術家李德茂先生吸納通臂、彈腿、翻子、形意、炮捶等多家拳法的精華所創，有拳、刀、劍、大槍四路及相應的對拆套路。現主要流傳在山西大同、運城地區和內蒙古河套一帶。

由於是汲取了多家拳法的精華所編創，從嚴格的意義來講，八法拳是一種綜合拳。在運動過程中，它講究和恪守衝、鑽、裹、擰、劈、撩、化、擁八法，這就是該拳之所以稱做八法拳的緣由。

八法拳械結構編排嚴謹，動作樸實無華，快速多變、攻防兼備、招招注重實用，演練起來要求剛勁有力、緊湊迅猛，能夠提高人的靈敏和應變能力，並透過速度和勁力促進習練者的血液迴圈，增強膂力。同時在實戰中也可收到良好的技擊效果。常練此拳，可使人朝氣蓬勃，精神飽滿，尤其適合有一定根基的武術愛好者特別是青少年習練。

八法拳械流傳至今雖然已有180年的歷史，但由於流傳地區不廣、拳師們是口傳心授、缺乏可查的資料和文獻記載以及保守等緣故，導致該拳種在國內流傳不廣，影響不大，知者不多。百餘年來為繼承、傳播、改進此拳種做出貢獻的眾多拳師們的生平和軼事大多已無從稽考，實為憾事。即使是目前，能夠全部掌握該拳種全部拳械套路的人已為數甚寨。

八勁，指八法拳套路中每個動作都包含有不同的勁力特點。主要體現有衝、鑽、裹、擰、劈、撩、化、棚八個勁力。

八法，指套路中的動作體現在技擊應用上的八種法則，有打法、抓法、截法、拿法、踢法、靠法、閃法、震法。

所謂衝勁，是指在出招時力從腰間起，透過身體四肢直達進攻對方的部位。如本拳路中的二龍出水、通天炮等式都是用這種勁打出的。

鑽勁，是由小到大，松肩塌腰，將勁直髮拳的最前端。該套路中的鐵翻杆、連珠炮打等式都用的是鑽勁。

裹勁，在本拳套路中，如拿法上肘、烏龍臥勢等都用的是裹勁。這是一-種如同於陳式太極拳擒拿術中的纏絲勁，在練習時要求肌體由松漸緊，纏裹著執行。

擰勁，是帶有彈性的螺旋勁，出拳時要旋向打出。本拳套路中的順步捶就用此勁。

劈勁，勁力由上向下果斷、於脆地直劈或斜劈。這種勁在套路中用的很多，如麻行掌、餓虎撲羊等都用劈勁。

撩勁，有撩臂、撩腋、撩襠、撩腿等，是由下向上或斜。上：方挑起之勁。如獅子大張嘴的左臂撩、麻行掌的右掌撩襠，都明顯地表現出了撩勁。

化勁，此勁如同太極和形意中的粘擺勁，對於兇猛的對手來勢，進行斜方向的化帶，引進落空對方之來勢，如順水拉船、烏雞手等式。

擁勁，使勁力貫穿於全套每個架式的始終，無論進招退招，均不可丟此勁。有如打足氣的輪胎一樣。

八法中，本拳以打法和拿法為主，並在拳路中表現得極為重要。打法分上打、中打、下打、近身打、探身打、連環打等；拿法有順勢拿、破勢拿、反關節拿等；抓法有抓腕法、抓肘法、抓胸法、正抓、反抓、抓筋等；截法有正截、斜截；本拳中踢法有彈、踹、勾、撩，靠有肘靠、肩靠兩個用法，如滾心肘式屬肘靠，立馬抖弓屬肩肘並用的靠法；閃和震在本拳的攻防技擊練習中也是主要的兩個特點。如順步捶是在攻擊中有閃躲，在閃的同時進攻，烏龍入洞是藉助震法脫開對方擒拿而進招的。

八法拳（面南往東練）

1。預備勢：

動作分解：面向南並步站立，腳尖向前；兩臂自然下垂於身體兩側；兩眼平視（圖1）。

要點：全神貫注，虛領頂勁，挺胸含腹。

2。起勢

動作分解：雙手握拳，同時快速屈肘提到兩腰側，兩拳心朝上，拳面朝前（圖2）。

要點：握拳要緊，雙肘微向外擴。

3。二龍出水

動作分解：

①下肢不動；右拳以腰帶勁兒從腰側向前直臂衝出，拳眼朝上，衝拳的同時身要微向左轉，右臂與肩同高（圖3）。

②右拳收回到右腰側，拳心朝上，同時左拳以腰帶勁兒，從左腰側向前直臂衝出，身微右轉，拳眼朝上（圖4）。

要點：收拳與衝拳動作必須同時進行；兩臂動作形成一-前一後的整勁兒；出拳要由腰間發出，勁力要整；發拳時，眼要緊盯衝出的拳的前方。

4。提袍捺袖

動作分解：

①左足向左側橫跨一步；同時雙拳掄環由右而下至左下方掄出；目視雙拳（圖5）。

②上動不停。雙拳繼續由左下向右上繞環掄起；同時提右腿成左獨立勢，右腳尖里扣；右臂屈肘微壓在右膝上，肘尖與膝面相觸，右拳背朝前，左拳。上架於頭左上側，拳眼朝前；目視右拳（面南）（圖6）。

要點：

①出腿、提膝、掄臂、壓肘及眼神動作要協調一致。

②繞環掄臂要快速，定勢要穩，兩臂要不丟棚勁。

5。平拳

動作分解：

右足向右側橫跳一步落地，同時左腿在身體左側屈膝提起，左腳尖下垂；右拳向右側直臂平衝拳，右臂與肩同高，拳背朝上，左拳同時變掌由前面上方弧形擺動，屈肘附於右肩前，掌指朝右肩；目視右拳（圖7）。

要點：跳步、提膝、衝拳、擺掌要協調-致，同時進行。

6。插手

動作分解：右腿屈膝全蹲，左腿向左側落下伸直平鋪成左僕步；同時上身下俯，左掌下穿至左腳面，掌心朝前下方，眼看左掌，右拳不動側架於身右側（圖8）。

要點：兩臂要伸直，勁達拳面。

7。獅子大張嘴

動作分解：身體左轉，重心左移，右腿提起向左前方邁出，重心移向右腿，左腿蹬直成右弓步；同時左掌上撩，屈腕橫架於頭左上側，掌心朝前，右拳由下隨右腿同時向左前方（向東）撞出，拳心朝上；目視右拳（面東）（圖9）。

要點：左臂要有上擁之勁，右拳由下向上撞勁兒要與右足合為整勁，右足要震地有聲，與右拳動作同時完成。

8。鐵翻杆

動作分解：

①上身直立後移，右腳隨之抽回半步成右高虛步，同時右拳抽回至右腰間，拳心朝上，左掌由上往下截，略低於肩，掌心朝下，目視左掌（面東）（圖10）。

②上動不停。左掌外旋下按，同時右拳由左掌掌背上鑽出，拳心朝上；同時右腿前邁半步踏實，成右高弓步；目視右拳（面東）（圖11）。

要點：

①抽拳、截掌與回腿動作要——致；截掌時要塌腰、右旋、呼氣。

②鑽拳時鑽勁與左掌按勁要隨腰左旋上挺，合成一整勁。

③鑽勁力要集中左拳最前端，上鑽拳向外擰，要沉肩垂肘。

④右臂不可伸太直。

9。十字捶

動作分解：下肢不動；左掌握拳，由右肘下穿出向左前上方橫打出，拳眼斜向上，右拳向後平擺出，拳眼向上；目視左拳（面東）（圖12）。

要點：

①左拳橫衝出時要有擰勁。

②兩臂要有擰繩感覺，不可鬆懈。

10。拍膝

動作分解：‘下肢右高弓步不動；左拳變掌，掌心朝下向右膝面按下；右拳提至頭右側上架，拳心朝外；眼看左掌（面東）（圖13）。

要點：左掌下按有力，力達掌指。

11。貫耳

動作分解：下肢不動；右拳由身右下側向前上方橫掄拳，拳眼朝下；左掌由身前左側掄起，向右前方與右拳腕相擊，身微向左傾，頭微左偏；目視右拳（圖14）。

要點：兩手要合力為整勁，動作要乾脆，迅猛。

12。平步抱肘

動作分解：

①身體左轉；左臂向左側展出；同時左腳回收至右膝窩內側，右腿半蹲不動（面北）（圖15）。

②上動不停。左腿向原處落回成馬步；同時右臂屈肘向胸前橫靠成挎肘，左掌向胸前迎擊右肘內側，右拳心朝裡，拳面朝上；目視右拳（面北）（圖16）。

要點：

①左足踏地震腳與拍肘合為整勁。

②右肘為肘靠法，勁力要有內旋的裹勁、磕勁。

13。絞手臥勢

動作分解：

①上身直立，左腿向右腿後插步；同時左掌經右肘內側上穿，再向左上方展臂上挑，右拳變掌向右下側撩，兩掌虎口均朝上；目視右掌（圖17）。

②右腿向右側邁出，兩腿屈膝成右虛步；右掌由右上側向下斜劈至襠前，虎口朝前，同時左掌附於右肩前，掌指朝上；目視前方（面東）（圖18）。

要點：後撩掌與下劈掌要與步法協調一致。

14。挑釵

動作分解：右腿向前邁出成右高弓步；同時右掌由下向右，上方直臂斜挑，掌與頭同高，左掌由下向後直臂。上撩，虎口朝上，臂與肩同高；目視右掌；（面東）（圖19）。

要點：出右腿與右挑掌動作要一致，力達右掌背。

15。踢打對面捶

動作分解：

①上身直立；左掌由右掌腕下向上橫挑，右掌變拳收回身右側；，同時先起左腳，後起右腳，二踢（圖20，圖21）。

②上動不停。右腳向前落地成右弓步；左掌變拳，與右拳同時由腰間向前直臂衝出，兩拳相距約與胸同寬，左拳在上，右拳在下，兩拳眼相對；上身微前傾，頭微右偏；目視前方（圖22）。

要點：左掌橫挑與二踢同時進行，落地雙衝拳要力達拳面。

16。滾心肘（堂公肘）

動作分解：

①上身直立，重心後移至左腿，同時右腳抽回半步，腳尖點地成右高虛步；雙拳隨身上移掄回至頭前側，高至頭頂，右拳心朝裡，左拳心朝外，兩拳相距約胸寬（圖23）。

②上動不停。雙臂繼續向左後掄環，隨之右臂屈肘成平肘，肘尖向前頂出，右拳心朝下，左拳變掌，屈肘塌腕，掌心頂於右掌面上，掌指向上；右，腿隨頂肘同時向前跨出成右弓步；目視前方（圖24）。

要點：

①這是進攻性肘法。頂肘要與跨足動作協調——致，勁力要整，要力達右肘尖。

②在雙拳上掄時要含胸縮肩，雙臂要有裹化之勁。

17。烏龍蓋頂

動作分解：下肢不動；左掌由右肘上側經右肘尖下擼，同時右臂向前伸直，右拳變掌，掌背向下蓋打，左手翻成掌心向上託於右肘部；目視右掌（圖25）。

要點：左掌下擼截與右掌翻蓋打要快速乾脆，右掌勁力要有前伸之感，力達右掌背。

18。掐雞捏嗉

動作分解：

①重心後移，。上身直立，提起右腿成左獨立；同時右掌下截於襠部，左掌側架於頭左上側，目視下方（圖26）。

②上動不停。身體跳起在空中換腿，右足落地，左足提起成右獨立；同時右掌由右膝前向右側擼截，左臂向右前上方橫託（圖27）。

③上動不停。左腿向前跨出屈膝成左弓步，右腿蹬直；右掌由身體右側向前平推出，掌背朝上，虎口撐開朝前，大拇指分開，同時左掌吸於左側腰間，掌背朝上，虎口撐開；目視右掌（面東）（圖28）。

要點：

①這三個動作要一氣呵成。在圖27中，身體要稍前傾，腰向左後側閃躲，左臂要有螺旋向上之化勁。

②圖28中，要求力達右掌指部，手掌勿松。

19。龍虎交戰順步捶

動作分解：

①左腳不動，左腿微屈，右腳平伸向前彈踢，腳面擁平；右掌變拳收回腰間，拳心朝上，左掌變拳向前直臂衝出，拳與肩同高，拳眼朝上；目視左拳（圖29）。

②上動不停。右腳向前落地，雙腿屈膝成馬步；同時身向左轉，右拳向體右側直臂衝出，拳眼朝上，左拳收回腰間，拳心朝上；目視右拳（圖30）。

要點：

①圖29為右彈踢左衝拳，出拳要由腰間以螺旋勁擰出，勁力由小到大，勁達拳面。

②兩分解動作要連貫緊密，不要停頓。

③衝拳時，胸部向後閃出。

④右臂要有伸長之感。

20。砸步雷公捶

動作分解：

①上身直立；右拳向前下方下截於襠前；目視前方（圖31）。

②上動不停。右腳向左前方邁半步；腳尖外擺；右拳提起再向右下截於右胯外側，上身右轉微向右前傾；目視右拳（圖32）。

③上動不停。左腳向右前方邁出，身體右轉，腳尖點地，兩腿屈膝成左側虛步；左拳直臂下劈於左膝內側，拳心朝外，右拳上提附於左肩內側，拳心朝裡；目視前方（面東）（圖33）。

④上動不停。上身微向左轉，左腿邁出屈膝成左弓步；雙拳同時向左前方衝出，右拳在下與肩同高，左拳在上路高於頭，兩拳眼相對，兩拳相距約與胸寬，身微向右前傾；目視雙拳（圖34）。

要點：這幾個截劈拳要準確到位，不停頓，力達前臂和拳掌。衝拳要力貫拳面。